Picior de curcan - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
7%
176 kcal
Calorii
31%
24 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
9%
8 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 66.94 g
-
Calorii 176.00 kcal
7%
Proteină 23.71 g
31%
Grăsimi (lipide) 8.27 g
9%
Frasin 0.94 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 24.50 mg
2%
Fier, Fe 2.01 mg
20%
Magneziu, Mg 22.00 mg
5%
Fosfor, P 188.00 mg
26%
Potasiu, K 276.50 mg
5%
Sodiu, Na 75.50 mg
5%
Zinc, Zn 3.68 mg
33%
Cupru, Cu 0.15 mg
16%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 32.10 mcg
58%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.50 mcg
0%
Retinol 0.50 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.62 mg
4%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavină 0.23 mg
17%
Niacina 3.25 mg
20%
Acid pantotenic 1.15 mg
22%
Vitamina B-6 0.34 mg
25%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 9.50 mcg
2%
Folat, DFE 9.50 mcg
2%
Colina, total 70.80 mg
14%
Vitamina B-12 0.38 mcg
15%
Aminoacizi
Betaină 6.00 mg
-
Triptofan 0.27 g
33%
Treonina 1.04 g
43%
Isoleucina 1.21 g
60%
Leucina 1.86 g
40%
Lizina 2.19 g
53%
Metionină 0.68 g
37%
Cistina 0.25 g
14%
Fenilalanină 0.93 g
21%
Tirozină 0.92 g
20%
Valină 1.25 g
49%
Arginina 1.66 g
27%
Histidină 0.72 g
34%
Alanina 1.49 g
22%
Acid aspartic 2.29 g
18%
Acid glutamic 3.82 g
28%
Glicina 1.31 g
37%
Proline 1.05 g
23%
Serina 1.05 g
12%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.56 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.06 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.50 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.68 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.47 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.40 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.01 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.03 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.02 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.28 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.91 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.10 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.20 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g
Steroli
Colesterolul 78.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg