Окорочок индейки - состав, польза и вред

Вода 66.94 г

3%

Калории 176.00 ккал

7%

Белки 23.71 г

31%

Жиры 8.27 г

9%

Зола 0.94 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 24.50 мг

2%

Железо Fe 2.01 мг

20%

Магний Mg 22.00 мг

5%

Фосфор P 188.00 мг

26%

Калий K 276.50 мг

5%

Натрий Na 75.50 мг

5%

Цинк Zn 3.68 мг

33%

Медь Cu 0.15 мг

16%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 32.10 мкг

58%

Витамин А 0.50 мкг

0%

Ретинол 0.50 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.62 мг

4%

Витамин D Кальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.23 мг

17%

Витамин B3 Ниацин 3.25 мг

20%

Витамин B4 Холин 70.80 мг

14%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.15 мг

22%

Витамин B6 Пиридоксин 0.34 мг

25%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 9.50 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 9.50 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.38 мкг

15%

Бетаин 6.00 мг

-

Триптофан 0.27 г

33%

Треонин 1.04 г

43%

Изолейцин 1.21 г

60%

Лейцин 1.86 г

40%

Лизин 2.19 г

53%

Метионин 0.68 г

37%

Цистин 0.25 г

14%

Фенилаланин 0.93 г

21%

Тирозин 0.92 г

20%

Валин 1.25 г

49%

Аргинин 1.66 г

27%

Гистидин 0.72 г

34%

Аланин 1.49 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.29 г

18%

Глютаминовая кислота 3.82 г

28%

Глицин 1.31 г

37%

Пролин 1.05 г

23%

Серин 1.05 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 2.56 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.06 г

Пальмитиновая кислота 1.50 г

Стеариновая кислота 0.68 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.47 г

Гексадеценовая кислота 0.40 г

Октадеценовая кислота 2.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.28 г

Октадекадиеновая кислота 1.91 г

Октадекатриеновая кислота 0.10 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.20 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.04 г

Холестерин 78.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг