Окорочок индейки - состав, польза и вред

Вода 66.94 г

-

Калории 176.00 ккал

7%

Белок 23.71 г

31%

Жиры (липиды) 8.27 г

9%

Зола 0.94 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 24.50 мг

2%

Железо, Fe 2.01 мг

20%

Магний, Mg 22.00 мг

5%

Фосфор, Р 188.00 мг

26%

Калий, К 276.50 мг

5%

Натрий, Na 75.50 мг

5%

Цинк, Zn 3.68 мг

33%

Медь, Cu 0.15 мг

16%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 32.10 мкг

58%

Витамин А 0.50 мкг

0%

Ретинол 0.50 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.62 мг

4%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.07 мг

5%

Рибофлавин 0.23 мг

17%

Ниацин 3.25 мг

20%

Пантотеновая кислота 1.15 мг

22%

Витамин В-6 0.34 мг

25%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 9.50 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 9.50 мкг

2%

Холин, всего 70.80 мг

14%

Витамин B-12 0.38 мкг

15%

Бетаин 6.00 мг

-

Триптофан 0.27 г

33%

Треонин 1.04 г

43%

Изолейцин 1.21 г

60%

Лейцин 1.86 г

40%

Лизин 2.19 г

53%

Метионин 0.68 г

37%

Цистин 0.25 г

14%

Фенилаланин 0.93 г

21%

Тирозин 0.92 г

20%

Валин 1.25 г

49%

Аргинин 1.66 г

27%

Гистидин 0.72 г

34%

Аланин 1.49 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.29 г

18%

Глютаминовая кислота 3.82 г

28%

Глицин 1.31 г

37%

Пролин 1.05 г

23%

Серин 1.05 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.56 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.06 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.50 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.68 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.47 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.40 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.01 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.03 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.28 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.91 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.10 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.20 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.04 г

Холестерин 78.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг