🍏 Nutrionio
Окорочок индейки (мясо и кожа)

Окорочок индейки (мясо и кожа) - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

7%

176 ккал

Калории

31%

24 г

Белки

0%

0 г

Углеводы

9%

8 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 66.94 г

3%

66.94

Калории 176.00 ккал

7%

176.00

Белки 23.71 г

31%

23.71

Жиры 8.27 г

9%

8.27

Зола 0.94 г

-

-

Углеводы 0.00 г

0%

0.00

Клетчатка 0.00 г

-

-

Сахара 0.00 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 24.50 мг

2%

24.50

Железо Fe 2.01 мг

20%

2.01

Магний Mg 22.00 мг

5%

22.00

Фосфор P 188.00 мг

26%

188.00

Калий K 276.50 мг

5%

276.50

Натрий Na 75.50 мг

5%

75.50

Цинк Zn 3.68 мг

33%

3.68

Медь Cu 0.15 мг

16%

0.15

Марганец Mn 0.02 мг

0%

0.02

Селен Se 32.10 мкг

58%

32.10

Витамины жирорастворимые

Витамин А 0.50 мкг

0%

0.50

Ретинол 0.50 мкг

0%

0.50

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.62 мг

4%

0.62

Витамин D Кальциферол 0.10 мкг

0%

0.10

Витамин D3 Холекальциферол 0.10 мкг

0%

0.10

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

0.00

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

0.07

Витамин B2 Рибофлавин 0.23 мг

17%

0.23

Витамин B3 Ниацин 3.25 мг

20%

3.25

Витамин B4 Холин 70.80 мг

14%

70.80

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.15 мг

22%

1.15

Витамин B6 Пиридоксин 0.34 мг

25%

0.34

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 9.50 мкг

2%

9.50

Витамин B9 Фолаты DFE 9.50 мкг

2%

9.50

Витамин B12 Кобаламин 0.38 мкг

15%

0.38

Аминокислоты

Бетаин 6.00 мг

-

-

Триптофан 0.27 г

33%

0.27

Треонин 1.04 г

43%

1.04

Изолейцин 1.21 г

60%

1.21

Лейцин 1.86 г

40%

1.86

Лизин 2.19 г

53%

2.19

Метионин 0.68 г

37%

0.68

Цистин 0.25 г

14%

0.25

Фенилаланин 0.93 г

21%

0.93

Тирозин 0.92 г

20%

0.92

Валин 1.25 г

49%

1.25

Аргинин 1.66 г

27%

1.66

Гистидин 0.72 г

34%

0.72

Аланин 1.49 г

22%

1.49

Аспарагиновая кислота 2.29 г

18%

2.29

Глютаминовая кислота 3.82 г

28%

3.82

Глицин 1.31 г

37%

1.31

Пролин 1.05 г

23%

1.05

Серин 1.05 г

12%

1.05

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 2.56 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.06 г

Пальмитиновая кислота 1.50 г

Стеариновая кислота 0.68 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.47 г

Гексадеценовая кислота 0.40 г

Октадеценовая кислота 2.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.28 г

Октадекадиеновая кислота 1.91 г

Октадекатриеновая кислота 0.10 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.20 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.04 г

Стерины, стеролы

Холестерин 78.00 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг