Окорочок индейки запеченный (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 61.19 г

-

Калории 208.00 ккал

9%

Белок 27.87 г

37%

Жиры (липиды) 9.82 г

11%

Зола 0.99 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 32.00 мг

3%

Железо, Fe 2.30 мг

23%

Магний, Mg 23.00 мг

5%

Фосфор, Р 199.00 мг

28%

Калий, К 280.00 мг

5%

Натрий, Na 77.00 мг

5%

Цинк, Zn 4.27 мг

38%

Медь, Cu 0.15 мг

17%

Марганец, Mn 0.02 мг

1%

Селен, Se 37.80 мкг

68%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.62 мг

4%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.06 мг

5%

Рибофлавин 0.24 мг

18%

Ниацин 3.56 мг

22%

Пантотеновая кислота 1.21 мг

24%

Витамин В-6 0.33 мг

25%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 9.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 9.00 мкг

2%

Холин, всего 70.80 мг

14%

Витамин B-12 0.36 мкг

15%

Бетаин 6.00 мг

-

Триптофан 0.31 г

38%

Треонин 1.23 г

51%

Изолейцин 1.42 г

70%

Лейцин 2.19 г

47%

Лизин 2.57 г

62%

Метионин 0.79 г

44%

Цистин 0.30 г

16%

Фенилаланин 1.10 г

24%

Тирозин 1.07 г

24%

Валин 1.46 г

58%

Аргинин 1.96 г

32%

Гистидин 0.85 г

40%

Аланин 1.76 г

26%

Аспарагиновая кислота 2.70 г

22%

Глютаминовая кислота 4.49 г

32%

Глицин 1.56 г

44%

Пролин 1.24 г

27%

Серин 1.23 г

14%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.06 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.07 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.77 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.82 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.87 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.46 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.34 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.03 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.72 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.27 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.11 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.24 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г

Холестерин 85.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг