🍏 Nutrionio
Pieczona noga indyka (mięso i skóra)

Pieczona noga indyka (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

9%

208 kcal

Kalorie

37%

28 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

11%

10 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 61.19 g

3%

61.19

Kalorie 208.00 kcal

9%

208.00

Białka 27.87 g

37%

27.87

Tłuszcze 9.82 g

11%

9.82

Popiół 0.99 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 32.00 mg

3%

32.00

Żelazo Fe 2.30 mg

23%

2.30

Magnez Mg 23.00 mg

5%

23.00

Fosfor P 199.00 mg

28%

199.00

Potas K 280.00 mg

5%

280.00

Sód Na 77.00 mg

5%

77.00

Cynk Zn 4.27 mg

38%

4.27

Miedź Cu 0.15 mg

17%

0.15

Mangan Mn 0.02 mg

1%

0.02

Selen Se 37.80 mcg

68%

37.80

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.62 mg

4%

0.62

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

0.06

Witamina B2 Ryboflawina 0.24 mg

18%

0.24

Witamina B3 Niacyna 3.56 mg

22%

3.56

Witamina B4 Cholina 70.80 mg

14%

70.80

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.21 mg

24%

1.21

Witamina B6 Pirydoksyna 0.33 mg

25%

0.33

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 9.00 mcg

2%

9.00

Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg

2%

9.00

Witamina B12 Kobalamina 0.36 mcg

15%

0.36

Aminokwasy

Betaina 6.00 mg

-

-

Tryptofan 0.31 g

38%

0.31

Treonina 1.23 g

51%

1.23

Izoleucyna 1.42 g

70%

1.42

Leucyna 2.19 g

47%

2.19

Lizyna 2.57 g

62%

2.57

Metionina 0.79 g

44%

0.79

Cystyna 0.30 g

16%

0.30

Fenyloalanina 1.10 g

24%

1.10

Tyrozyna 1.07 g

24%

1.07

Walina 1.46 g

58%

1.46

Arginina 1.96 g

32%

1.96

Histydyna 0.85 g

40%

0.85

Alanina 1.76 g

26%

1.76

Kwas asparaginowy 2.70 g

22%

2.70

Kwas glutaminowy 4.49 g

32%

4.49

Glicyna 1.56 g

44%

1.56

Prolina 1.24 g

27%

1.24

Seryna 1.23 g

14%

1.23

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.06 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.07 g

Kwas palmitynowy 1.77 g

Kwas stearynowy 0.82 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.87 g

Kwas heksadecenowy 0.46 g

Kwas oktadecenowy 2.34 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

Kwas erukowy Omega-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.72 g

Kwas oktadekadienowy 2.27 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.24 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.05 g

Sterole

Cholesterol 85.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg