Pieczona noga indyka (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
9%
208 kcal
Kalorie
37%
28 g
Białka
0%
0 g
Węglowodany
11%
10 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 61.19 g
3%
Kalorie 208.00 kcal
9%
Białka 27.87 g
37%
Tłuszcze 9.82 g
11%
Popiół 0.99 g
-
Węglowodany 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń Ca 32.00 mg
3%
Żelazo Fe 2.30 mg
23%
Magnez Mg 23.00 mg
5%
Fosfor P 199.00 mg
28%
Potas K 280.00 mg
5%
Sód Na 77.00 mg
5%
Cynk Zn 4.27 mg
38%
Miedź Cu 0.15 mg
17%
Mangan Mn 0.02 mg
1%
Selen Se 37.80 mcg
68%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-karoten 0.00 mcg
0%
Alfa-karoten 0.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.62 mg
4%
Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg
0%
Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Witamina B1 Tiamina 0.06 mg
5%
Witamina B2 Ryboflawina 0.24 mg
18%
Witamina B3 Niacyna 3.56 mg
22%
Witamina B4 Cholina 70.80 mg
14%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.21 mg
24%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.33 mg
25%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 9.00 mcg
2%
Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg
2%
Witamina B12 Kobalamina 0.36 mcg
15%
Aminokwasy
Betaina 6.00 mg
-
Tryptofan 0.31 g
38%
Treonina 1.23 g
51%
Izoleucyna 1.42 g
70%
Leucyna 2.19 g
47%
Lizyna 2.57 g
62%
Metionina 0.79 g
44%
Cystyna 0.30 g
16%
Fenyloalanina 1.10 g
24%
Tyrozyna 1.07 g
24%
Walina 1.46 g
58%
Arginina 1.96 g
32%
Histydyna 0.85 g
40%
Alanina 1.76 g
26%
Kwas asparaginowy 2.70 g
22%
Kwas glutaminowy 4.49 g
32%
Glicyna 1.56 g
44%
Prolina 1.24 g
27%
Seryna 1.23 g
14%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 3.06 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.01 g
Kwas mirystynowy 0.07 g
Kwas palmitynowy 1.77 g
Kwas stearynowy 0.82 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.87 g
Kwas heksadecenowy 0.46 g
Kwas oktadecenowy 2.34 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g
Kwas erukowy Omega-9 0.02 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.72 g
Kwas oktadekadienowy 2.27 g
Kwas oktadekatrienowy 0.11 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.24 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.05 g
Sterole
Cholesterol 85.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg