Curcan crud (carne și piele) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
144 kcal
Calorii
28%
22 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
6%
6 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 72.69 g
-
Calorii 144.00 kcal
6%
Proteină 21.64 g
28%
Grăsimi (lipide) 5.64 g
6%
Frasin 0.98 g
-
Carbohidrați 0.14 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.07 g
-
Zaharoza 0.07 g
-
Glucoză (dextroză) 0.00 g
-
Fructoză 0.00 g
-
Lactoză 0.00 g
-
Maltoză 0.00 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 0.07 g
-
Minerale
Calciu, Ca 11.00 mg
1%
Fier, Fe 0.86 mg
8%
Magneziu, Mg 25.00 mg
6%
Fosfor, P 183.00 mg
26%
Potasiu, K 224.00 mg
4%
Sodiu, Na 112.00 mg
8%
Zinc, Zn 1.78 mg
16%
Cupru, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 21.30 mcg
38%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 17.00 mcg
1%
Retinol 17.00 mcg
1%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.09 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.30 mcg
2%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.30 mcg
1%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.05 mg
4%
Riboflavină 0.19 mg
14%
Niacina 7.63 mg
47%
Acid pantotenic 0.81 mg
16%
Vitamina B-6 0.60 mg
46%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 7.00 mcg
1%
Folat, DFE 7.00 mcg
1%
Colina, total 58.00 mg
11%
Vitamina B-12 1.22 mcg
50%
Aminoacizi
Triptofan 0.22 g
27%
Treonina 0.77 g
32%
Isoleucina 0.61 g
30%
Leucina 1.47 g
31%
Lizina 1.75 g
42%
Metionină 0.55 g
30%
Cistina 0.20 g
11%
Fenilalanină 0.69 g
15%
Tirozină 0.63 g
14%
Valină 0.69 g
27%
Arginina 1.23 g
20%
Histidină 0.57 g
27%
Alanina 1.19 g
18%
Acid aspartic 1.71 g
13%
Acid glutamic 2.89 g
21%
Glicina 1.04 g
29%
Proline 1.22 g
27%
Serina 0.85 g
10%
Hidroxiprolina 0.14 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.46 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.02 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.05 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.99 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.01 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.37 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.83 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.01 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.18 g
AGMN 16:1 c 0.15 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.61 g
AGMN 18:1 c 1.30 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.02 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.47 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.31 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 1.08 g
AGPN 18:2 CLAs 0.01 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.08 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.07 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.01 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.01 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.04 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.06 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.05 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.05 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.01 g
Acizi grași trans-polienoici 0.01 g
Steroli
Colesterolul 72.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg