Aripă de curcan crudă (carne și piele) - compoziție, beneficii și rău

Apă 66.49 g

-

Calorii 197.00 kcal

8%

Proteină 20.22 g

26%

Grăsimi (lipide) 12.32 g

14%

Frasin 0.81 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 14.00 mg

1%

Fier, Fe 1.26 mg

12%

Magneziu, Mg 21.00 mg

5%

Fosfor, P 165.00 mg

23%

Potasiu, K 240.00 mg

5%

Sodiu, Na 55.00 mg

4%

Zinc, Zn 1.54 mg

14%

Cupru, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Seleniu, Se 22.40 mcg

40%

Vitamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 3.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

4%

Riboflavină 0.11 mg

8%

Niacina 4.43 mg

27%

Acid pantotenic 0.55 mg

11%

Vitamina B-6 0.41 mg

31%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 7.00 mcg

1%

Folat, DFE 7.00 mcg

1%

Vitamina B-12 0.39 mcg

16%

Triptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.87 g

36%

Isoleucina 0.98 g

48%

Leucina 1.53 g

33%

Lizina 1.77 g

43%

Metionină 0.55 g

30%

Cistina 0.23 g

13%

Fenilalanină 0.78 g

17%

Tirozină 0.73 g

16%

Valină 1.03 g

41%

Arginina 1.44 g

23%

Histidină 0.59 g

27%

Alanina 1.33 g

20%

Acid aspartic 1.93 g

15%

Acid glutamic 3.15 g

23%

Glicina 1.43 g

40%

Proline 1.04 g

23%

Serina 0.89 g

10%

Acizi grași saturați (AGS) 3.28 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.09 g

Acid palmitic, AGS 16:0 2.27 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.67 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 4.97 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.85 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 4.01 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.86 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.52 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.18 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.09 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g

Colesterolul 70.00 mg