Surowe skrzydełko z indyka (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

Woda 66.49 g

-

Kalorie 197.00 kcal

8%

Białko 20.22 g

26%

Tłuszcz (lipid) 12.32 g

14%

Popiół 0.81 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 14.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.26 mg

12%

Magnez, Mg 21.00 mg

5%

Fosfor, P 165.00 mg

23%

Potas, K 240.00 mg

5%

Sód, Na 55.00 mg

4%

Cynk, Zn 1.54 mg

14%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 22.40 mcg

40%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 3.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

4%

Ryboflawina 0.11 mg

8%

Niacyna 4.43 mg

27%

Kwas pantotenowy 0.55 mg

11%

Witamina B-6 0.41 mg

31%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 7.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B-12 0.39 mcg

16%

Tryptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.87 g

36%

Izoleucyna 0.98 g

48%

Leucyna 1.53 g

33%

Lizyna 1.77 g

43%

Metionina 0.55 g

30%

Cystyna 0.23 g

13%

Fenyloalanina 0.78 g

17%

Tyrozyna 0.73 g

16%

Walina 1.03 g

41%

Arginina 1.44 g

23%

Histydyna 0.59 g

27%

Alanina 1.33 g

20%

Kwas asparaginowy 1.93 g

15%

Kwas glutaminowy 3.15 g

23%

Glicyna 1.43 g

40%

Prolina 1.04 g

23%

Seryna 0.89 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.28 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.09 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.27 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.67 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.97 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.85 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 4.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.86 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.52 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.18 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.09 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g

Cholesterol 70.00 mg