Крыло индейки сырое (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 66.49 г

-

Калории 197.00 ккал

8%

Белок 20.22 г

26%

Жиры (липиды) 12.32 г

14%

Зола 0.81 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 14.00 мг

1%

Железо, Fe 1.26 мг

12%

Магний, Mg 21.00 мг

5%

Фосфор, Р 165.00 мг

23%

Калий, К 240.00 мг

5%

Натрий, Na 55.00 мг

4%

Цинк, Zn 1.54 мг

14%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 22.40 мкг

40%

Витамин А 3.00 мкг

0%

Ретинол 3.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.05 мг

4%

Рибофлавин 0.11 мг

8%

Ниацин 4.43 мг

27%

Пантотеновая кислота 0.55 мг

11%

Витамин В-6 0.41 мг

31%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 7.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 7.00 мкг

1%

Витамин B-12 0.39 мкг

16%

Триптофан 0.22 г

27%

Треонин 0.87 г

36%

Изолейцин 0.98 г

48%

Лейцин 1.53 г

33%

Лизин 1.77 г

43%

Метионин 0.55 г

30%

Цистин 0.23 г

13%

Фенилаланин 0.78 г

17%

Тирозин 0.73 г

16%

Валин 1.03 г

41%

Аргинин 1.44 г

23%

Гистидин 0.59 г

27%

Аланин 1.33 г

20%

Аспарагиновая кислота 1.93 г

15%

Глютаминовая кислота 3.15 г

23%

Глицин 1.43 г

40%

Пролин 1.04 г

23%

Серин 0.89 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.28 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.09 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.27 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.67 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.97 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.85 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 4.01 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.86 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.52 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.18 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.09 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.01 г

Холестерин 70.00 мг