Indyk (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

Woda 68.11 g

3%

Kalorie 166.50 kcal

7%

Białka 25.10 g

33%

Tłuszcze 6.52 g

7%

Popiół 1.08 g

-

Węglowodany 0.10 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.04 g

-

Sacharoza 0.07 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.07 g

-

Wapń Ca 12.50 mg

1%

Żelazo Fe 0.98 mg

9%

Magnez Mg 27.50 mg

6%

Fosfor P 203.00 mg

28%

Potas K 231.50 mg

4%

Sód Na 107.50 mg

8%

Cynk Zn 2.13 mg

19%

Miedź Cu 0.08 mg

9%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 25.55 mcg

46%

Witamina A 14.50 mcg

1%

Retinol 14.50 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.08 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.35 mcg

2%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.35 mcg

2%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.23 mg

17%

Witamina B3 Niacyna 8.60 mg

53%

Witamina B4 Cholina 72.70 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.88 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.61 mg

46%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 8.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 8.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 1.12 mcg

46%

Betaina 3.40 mg

-

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.89 g

36%

Izoleucyna 0.70 g

35%

Leucyna 1.70 g

36%

Lizyna 2.01 g

49%

Metionina 0.64 g

35%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.80 g

18%

Tyrozyna 0.72 g

16%

Walina 0.79 g

31%

Arginina 1.43 g

23%

Histydyna 0.66 g

31%

Alanina 1.38 g

20%

Kwas asparaginowy 1.97 g

16%

Kwas glutaminowy 3.34 g

24%

Glicyna 1.23 g

35%

Prolina 1.43 g

31%

Seryna 0.98 g

11%

Hydroksyprolina 0.14 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.81 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.06 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 1.22 g

Kwas margarynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.46 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.24 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.01 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.21 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.20 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 1.97 g

Kwas oleinowy Omega-9 1.78 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.79 g

Kwas oktadekadienowy 1.59 g

Kwas linolowy Omega-6 1.46 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.09 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.06 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.08 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.06 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.02 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Cholesterol 90.50 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg