Ugotowany indyk (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

Woda 63.52 g

3%

Kalorie 189.00 kcal

8%

Białka 28.55 g

38%

Tłuszcze 7.39 g

8%

Popiół 1.18 g

-

Węglowodany 0.06 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 14.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.09 mg

10%

Magnez Mg 30.00 mg

7%

Fosfor P 223.00 mg

31%

Potas K 239.00 mg

5%

Sód Na 103.00 mg

7%

Cynk Zn 2.48 mg

22%

Miedź Cu 0.09 mg

10%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 29.80 mcg

54%

Witamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 12.00 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.07 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.40 mcg

2%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.40 mcg

2%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.28 mg

21%

Witamina B3 Niacyna 9.57 mg

59%

Witamina B4 Cholina 87.40 mg

17%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.95 mg

18%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.62 mg

47%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 9.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 1.02 mcg

42%

Betaina 3.40 mg

-

Tryptofan 0.29 g

36%

Treonina 1.00 g

41%

Izoleucyna 0.80 g

39%

Leucyna 1.93 g

41%

Lizyna 2.28 g

55%

Metionina 0.72 g

40%

Cystyna 0.27 g

14%

Fenyloalanina 0.90 g

20%

Tyrozyna 0.82 g

18%

Walina 0.90 g

36%

Arginina 1.63 g

26%

Histydyna 0.75 g

35%

Alanina 1.58 g

23%

Kwas asparaginowy 2.24 g

18%

Kwas glutaminowy 3.79 g

27%

Glicyna 1.43 g

40%

Prolina 1.64 g

36%

Seryna 1.11 g

13%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.16 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.03 g

Kwas mirystynowy 0.08 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 1.45 g

Kwas margarynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.56 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.65 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.01 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.25 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.25 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 2.34 g

Kwas oleinowy Omega-9 2.26 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.04 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.12 g

Kwas oktadekadienowy 1.87 g

Kwas linolowy Omega-6 1.84 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.11 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.08 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.01 g

Tłuszcze trans 0.10 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas palmitelaidynowy 0.01 g

Kwas elaidynowy 0.08 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.02 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Cholesterol 109.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg