Индейка приготовленная (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 66.70 г

3%

Калории 159.00 ккал

6%

Белки 29.06 г

38%

Жиры 3.84 г

4%

Зола 1.17 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 13.00 мг

1%

Железо Fe 1.03 мг

10%

Магний Mg 29.00 мг

7%

Фосфор P 222.00 мг

31%

Калий K 239.00 мг

5%

Натрий Na 101.00 мг

7%

Цинк Zn 2.51 мг

22%

Медь Cu 0.09 мг

10%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 30.70 мкг

55%

Витамин А 4.00 мкг

0%

Ретинол 4.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.06 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.30 мкг

2%

Витамин D3 Холекальциферол 0.30 мкг

1%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.05 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.28 мг

21%

Витамин B3 Ниацин 9.50 мг

59%

Витамин B4 Холин 88.90 мг

17%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.95 мг

19%

Витамин B6 Пиридоксин 0.64 мг

49%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 9.00 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 9.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.94 мкг

39%

Бетаин 3.40 мг

-

Триптофан 0.31 г

38%

Треонин 1.06 г

43%

Изолейцин 0.83 г

41%

Лейцин 2.01 г

43%

Лизин 2.40 г

58%

Метионин 0.76 г

42%

Цистин 0.27 г

15%

Фенилаланин 0.94 г

21%

Тирозин 0.86 г

19%

Валин 0.93 г

37%

Аргинин 1.65 г

26%

Гистидин 0.79 г

37%

Аланин 1.57 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.32 г

19%

Глютаминовая кислота 3.94 г

28%

Глицин 1.24 г

35%

Пролин 1.57 г

34%

Серин 1.15 г

13%

Насыщенные жирные кислоты 1.13 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.04 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.73 г

Маргариновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.33 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.26 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.01 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.11 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.11 г

Маргароловая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 1.12 г

Олеиновая кислота Омега-9 1.09 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.02 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.03 г

Октадекадиеновая кислота 0.88 г

Линолевая кислота Омега-6 0.86 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.05 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.04 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.06 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Адреновая кислота Омега-6 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.05 г

Трансжиры моноеновые 0.04 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.04 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.01 г

Трансжиры полиеновые 0.01 г

Холестерин 101.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг