Индейка приготовленная - состав, польза и вред

Вода 55.04 г

2%

Калории 269.00 ккал

11%

Белки 27.18 г

36%

Жиры 16.85 г

20%

Зола 1.21 г

-

Углеводы 0.21 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 16.00 мг

1%

Железо Fe 1.25 мг

12%

Магний Mg 30.67 мг

7%

Фосфор P 226.00 мг

32%

Калий K 240.00 мг

5%

Натрий Na 106.67 мг

8%

Цинк Zn 2.38 мг

21%

Медь Cu 0.10 мг

10%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 27.20 мкг

49%

Витамин А 31.67 мкг

3%

Ретинол 31.67 мкг

3%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.09 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.70 мкг

4%

Витамин D3 Холекальциферол 0.70 мкг

4%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.28 мг

21%

Витамин B3 Ниацин 9.77 мг

61%

Витамин B4 Холин 83.37 мг

16%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.94 мг

18%

Витамин B6 Пиридоксин 0.54 мг

41%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 8.67 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 8.67 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 1.22 мкг

50%

Бетаин 3.53 мг

-

Триптофан 0.24 г

30%

Треонин 0.87 г

36%

Изолейцин 0.70 г

34%

Лейцин 1.69 г

36%

Лизин 1.97 г

48%

Метионин 0.63 г

34%

Цистин 0.24 г

13%

Фенилаланин 0.81 г

18%

Тирозин 0.70 г

15%

Валин 0.83 г

33%

Аргинин 1.59 г

26%

Гистидин 0.65 г

30%

Аланин 1.59 г

24%

Аспарагиновая кислота 2.00 г

16%

Глютаминовая кислота 3.38 г

24%

Глицин 1.93 г

55%

Пролин 1.81 г

40%

Серин 1.02 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 4.88 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.06 г

Миристиновая кислота 0.18 г

Пентадециловая кислота 0.03 г

Пальмитиновая кислота 3.35 г

Маргариновая кислота 0.05 г

Стеариновая кислота 1.18 г

Арахиновая кислота 0.02 г

Бегеновая кислота 0.01 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 6.34 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.03 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.62 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.61 г

Маргароловая кислота 0.03 г

Октадеценовая кислота 5.57 г

Олеиновая кислота Омега-9 5.39 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.08 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 5.02 г

Октадекадиеновая кислота 4.53 г

Линолевая кислота Омега-6 4.45 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.28 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.27 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.03 г

Эйкозатриеновая кислота 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.11 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Адреновая кислота Омега-6 0.02 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.01 г

Трансжиры 0.24 г

Трансжиры моноеновые 0.19 г

Пальмителаидиновая кислота 0.01 г

Элаидиновая кислота 0.18 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.05 г

Трансжиры полиеновые 0.05 г

Холестерин 129.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг