Индейка приготовленная - состав, польза и вред

Вода 55.04 г

-

Калории 269.00 ккал

11%

Белок 27.18 г

36%

Жиры (липиды) 16.85 г

20%

Зола 1.21 г

-

Углеводы 0.21 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 16.00 мг

1%

Железо, Fe 1.25 мг

12%

Магний, Mg 30.67 мг

7%

Фосфор, Р 226.00 мг

32%

Калий, К 240.00 мг

5%

Натрий, Na 106.67 мг

8%

Цинк, Zn 2.38 мг

21%

Медь, Cu 0.10 мг

10%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 27.20 мкг

49%

Витамин А 31.67 мкг

3%

Ретинол 31.67 мкг

3%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.09 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.70 мкг

4%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.70 мкг

4%

Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.04 мг

3%

Рибофлавин 0.28 мг

21%

Ниацин 9.77 мг

61%

Пантотеновая кислота 0.94 мг

18%

Витамин В-6 0.54 мг

41%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 8.67 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 8.67 мкг

2%

Холин, всего 83.37 мг

16%

Витамин B-12 1.22 мкг

50%

Бетаин 3.53 мг

-

Триптофан 0.24 г

30%

Треонин 0.87 г

36%

Изолейцин 0.70 г

34%

Лейцин 1.69 г

36%

Лизин 1.97 г

48%

Метионин 0.63 г

34%

Цистин 0.24 г

13%

Фенилаланин 0.81 г

18%

Тирозин 0.70 г

15%

Валин 0.83 г

33%

Аргинин 1.59 г

26%

Гистидин 0.65 г

30%

Аланин 1.59 г

24%

Аспарагиновая кислота 2.00 г

16%

Глютаминовая кислота 3.38 г

24%

Глицин 1.93 г

55%

Пролин 1.81 г

40%

Серин 1.02 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 4.88 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.01 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.06 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.18 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.03 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.35 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.05 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.18 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.02 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.01 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 6.34 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.03 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.62 г

Мононенасыщенная жирная кислота 16:1 с 0.61 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.03 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 5.57 г

Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 5.39 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.08 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 22:1 с 0.00 г

Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 5.02 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 4.53 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 4.45 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 CLA 0.03 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.28 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.27 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.01 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.03 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-3, ω-3 0.00 г

Дигомо-гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-6, ω-6 0.02 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.11 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Адренокислота, полиненасыщенная 22:4 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.01 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.24 г

Транс-моноеновые жирные кислоты 0.19 г

Трансжирная кислота 16:1 т 0.01 г

Трансжирная кислота 18:1 т 0.18 г

Трансжирная кислота 22:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.05 г

Транс-полиеновые жирные кислоты 0.05 г

Холестерин 129.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг