Podroby z indyka - skład, korzyści i szkody

Woda 71.34 g

3%

Kalorie 148.50 kcal

6%

Białka 22.31 g

29%

Tłuszcze 5.85 g

6%

Popiół 1.15 g

-

Węglowodany 0.04 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 18.00 mg

1%

Żelazo Fe 4.66 mg

46%

Magnez Mg 23.50 mg

5%

Fosfor P 236.00 mg

33%

Potas K 187.50 mg

3%

Sód Na 126.50 mg

9%

Cynk Zn 3.76 mg

34%

Miedź Cu 0.63 mg

70%

Mangan Mn 0.20 mg

8%

Selen Se 60.20 mcg

109%

Witamina A 4279.00 mcg

475%

Retinol 4279.00 mcg

475%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.19 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.40 mcg

2%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.40 mcg

2%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.16 mg

13%

Witamina B2 Ryboflawina 1.47 mg

112%

Witamina B3 Niacyna 8.67 mg

54%

Witamina B4 Cholina 157.80 mg

31%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 3.11 mg

62%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.60 mg

46%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 317.00 mcg

79%

Witamina B9 Foliany DFE 317.00 mcg

79%

Witamina B12 Kobalamina 14.48 mcg

603%

Betaina 2.50 mg

-

Tryptofan 0.23 g

29%

Treonina 0.77 g

32%

Izoleucyna 0.61 g

30%

Leucyna 1.53 g

33%

Lizyna 1.61 g

39%

Metionina 0.54 g

30%

Cystyna 0.25 g

13%

Fenyloalanina 0.79 g

17%

Tyrozyna 0.68 g

15%

Walina 0.75 g

30%

Arginina 1.25 g

20%

Histydyna 0.47 g

22%

Alanina 1.18 g

17%

Kwas asparaginowy 1.66 g

13%

Kwas glutaminowy 2.79 g

20%

Glicyna 1.16 g

33%

Prolina 1.30 g

28%

Seryna 0.92 g

11%

Hydroksyprolina 0.25 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.59 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.03 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.84 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.66 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.03 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.06 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.06 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.94 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.90 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.48 g

Kwas oktadekadienowy 1.06 g

Kwas linolowy Omega-6 1.05 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.04 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.28 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.03 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.03 g

Tłuszcze trans 0.05 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.03 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 427.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg