Pute Innereien – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 71.34 g

-

Kalorien 148.50 kcal

6%

Eiweiß 22.31 g

29%

Fett (Gesamtlipid) 5.85 g

6%

Asche 1.15 g

-

Kohlenhydrat 0.04 g

0%

Ballaststoffe 0.00 g

-

Zucker 0.00 g

-

Kalzium, Ca 18.00 mg

1%

Eisen, Fe 4.66 mg

46%

Magnesium, Mg 23.50 mg

5%

Phosphor, P 236.00 mg

33%

Kalium, K 187.50 mg

3%

Natrium, Na 126.50 mg

9%

Zink, Zn 3.76 mg

34%

Kupfer, Cu 0.63 mg

70%

Mangan, Mn 0.20 mg

8%

Selen, Se 60.20 mcg

109%

Vitamin A 4279.00 mcg

475%

Retinol 4279.00 mcg

475%

Carotin, beta 0.00 mcg

0%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.19 mg

1%

Vitamin D (D2 + D3) 0.40 mcg

2%

Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.40 mcg

2%

Vitamin K (Phyllochinon) 0.00 mcg

0%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg

0%

Thiamin 0.16 mg

13%

Riboflavin 1.47 mg

112%

Niacin 8.67 mg

54%

Pantothensäure 3.11 mg

62%

Vitamin B-6 0.60 mg

46%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 317.00 mcg

79%

Folat, DFE 317.00 mcg

79%

Cholin, total 157.80 mg

31%

Vitamin B-12 14.48 mcg

603%

Betain 2.50 mg

-

Tryptophan 0.23 g

29%

Threonin 0.77 g

32%

Isoleucin 0.61 g

30%

Leucin 1.53 g

33%

Lysin 1.61 g

39%

Methionin 0.54 g

30%

Cystin 0.25 g

13%

Phenylalanin 0.79 g

17%

Tyrosin 0.68 g

15%

Valin 0.75 g

30%

Arginin 1.25 g

20%

Histidin 0.47 g

22%

Alanin 1.18 g

17%

Asparaginsäure 1.66 g

13%

Glutaminsäure 2.79 g

20%

Glycin 1.16 g

33%

Prolin 1.30 g

28%

Serin 0.92 g

11%

Hydroxyprolin 0.25 g

-

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 1.59 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.01 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.01 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.03 g

Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.01 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.84 g

Margarinsäure, GFA 17:0 0.01 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.66 g

Arachinsäure, GFA 20:0 0.01 g

Behensäure, GFA 22:0 0.01 g

Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 1.03 g

Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.00 g

EUFA 15:1 0.00 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.06 g

EUFA 16:1 c 0.06 g

Margarolsäure, EUFA 17:1 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.94 g

EUFA 18:1 c 0.90 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.02 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

EUFA 22:1 c 0.00 g

Nervonsäure, EUFA 24:1 c, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1.48 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 1.06 g

MUFA 18:2 n-6 c,c 1.05 g

MUFA 18:2 CLAs 0.00 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.04 g

Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g

Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

MUFA 20:2 n-6 c,c 0.01 g

MUFA 20:3 0.01 g

Eicosatriensäure, MUFA 20:3 n-3, ω-3 0.00 g

Dihomo-Gamma-Linolensäure, MUFA 20:3 n-6, ω-6 0.01 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.28 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Adreninsäure, MUFA 22:4 0.03 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g

Transfettsäuren (TFA) 0.05 g

Transmonoensäuren 0.03 g

TFA 16:1 t 0.00 g

TFA 18:1 t 0.03 g

TFA 22:1 t 0.00 g

TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.01 g

Trans-polyenische fettsäuren 0.01 g

Cholesterin 427.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg