Ponta de seta cozida (sem sal) - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
3%
78 kcal
Calorias
5%
4 g
Proteína
5%
16 g
Carboidrato
0%
0 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 77.08 g
-
Calorias 78.00 kcal
3%
Proteína 4.49 g
5%
Gordura (lipídios) 0.10 g
0%
Cinzas 2.19 g
-
Carboidrato 16.14 g
5%
Minerais
Cálcio, Ca 7.00 mg
0%
Ferro, Fe 1.21 mg
12%
Magnésio, Mg 49.00 mg
12%
Fósforo, P 197.00 mg
28%
Potássio, K 881.00 mg
18%
Sódio, Na 18.00 mg
1%
Zinco, Zn 0.22 mg
2%
Cobre, Cu 0.14 mg
15%
Manganês, Mn 0.29 mg
12%
Selênio, Se 0.60 mcg
1%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.30 mg
0%
Tiamina 0.14 mg
12%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 1.16 mg
7%
Ácido pantotênico 0.45 mg
8%
Vitamina B-6 0.21 mg
15%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 9.00 mcg
2%
Folato, DFE 9.00 mcg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg