Couve chinesa pe tsai fervida - composição, benefícios e malefícios

Água 95.24 g

-

Calorias 14.00 kcal

0%

Proteína 1.50 g

2%

Gordura (lipídios) 0.17 g

0%

Cinzas 0.68 g

-

Carboidrato 2.41 g

0%

Fibra 1.70 g

-

Cálcio, Ca 32.00 mg

3%

Ferro, Fe 0.30 mg

3%

Magnésio, Mg 10.00 mg

2%

Fósforo, P 39.00 mg

5%

Potássio, K 225.00 mg

4%

Sódio, Na 127.00 mg

9%

Zinco, Zn 0.18 mg

1%

Cobre, Cu 0.03 mg

3%

Manganês, Mn 0.15 mg

6%

Selênio, Se 0.40 mcg

0%

Vitamina A 48.00 mcg

5%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 15.80 mg

17%

Tiamina 0.04 mg

3%

Riboflavina 0.04 mg

3%

Niacina 0.50 mg

3%

Ácido pantotênico 0.08 mg

1%

Vitamina B-6 0.18 mg

13%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 53.00 mcg

13%

Folato, DFE 53.00 mcg

13%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.02 g

1%

Treonina 0.05 g

2%

Isoleucina 0.09 g

4%

Leucina 0.09 g

1%

Lisina 0.09 g

2%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.04 g

0%

Tirosina 0.03 g

0%

Valina 0.07 g

2%

arginina 0.08 g

1%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.09 g

1%

Ácido aspártico 0.11 g

0%

Ácido glutâmico 0.36 g

2%

Glicina 0.04 g

1%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.05 g

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.04 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.03 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.02 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.02 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.06 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.05 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg