🍏 Nutrionio
Couve chinesa pe tsai

Couve chinesa pe tsai - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

0%

15 kcal

Calorias

1%

1 g

Proteína

0%

3 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 94.96 g

4%

94.96

Calorias 14.67 kcal

0%

14.67

Proteína 1.40 g

1%

1.40

Gordura 0.18 g

0%

0.18

Cinzas 0.78 g

-

-

Carboidrato 2.68 g

0%

2.68

Fibra 1.53 g

-

-

Açúcares 1.41 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 47.00 mg

4%

47.00

Ferro Fe 0.30 mg

3%

0.30

Magnésio Mg 11.00 mg

2%

11.00

Fósforo P 35.67 mg

5%

35.67

Potássio K 229.33 mg

4%

229.33

Sódio Na 87.67 mg

6%

87.67

Zinco Zn 0.20 mg

1%

0.20

Cobre Cu 0.03 mg

3%

0.03

Manganês Mn 0.17 mg

7%

0.17

Selénio Se 0.47 mcg

0%

0.47

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 37.33 mcg

4%

37.33

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 190.00 mcg

3%

190.00

Alfacaroteno 1.00 mcg

0%

1.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 48.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

0.12

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 42.90 mcg

35%

42.90

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 19.53 mg

21%

19.53

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.05 mg

3%

0.05

Vitamina B3 Niacina 0.47 mg

2%

0.47

Vitamina B4 Colina 7.60 mg

1%

7.60

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.09 mg

1%

0.09

Vitamina B6 Piridoxina 0.20 mg

15%

0.20

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 61.67 mcg

15%

61.67

Vitamina B9 Folatos DFE 61.67 mcg

15%

61.67

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Betaína 0.30 mg

-

-

Triptofano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.05 g

1%

0.05

Isoleucina 0.08 g

3%

0.08

Leucina 0.08 g

1%

0.08

Lisina 0.08 g

2%

0.08

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.02 g

0%

0.02

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirosina 0.03 g

0%

0.03

Valina 0.06 g

2%

0.06

Arginina 0.08 g

1%

0.08

Histidina 0.02 g

1%

0.02

Alanina 0.08 g

1%

0.08

Ácido aspártico 0.10 g

0%

0.10

Ácido glutâmico 0.34 g

2%

0.34

Glicina 0.04 g

1%

0.04

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.04 g

0%

0.04

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.04 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.03 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.02 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.02 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.06 g

Ácido octadecadienóico 0.01 g

Ácido octadecatrienóico 0.05 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg