Chinesischer Pe Tsai Kohl – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 94.96 g

-

Kalorien 14.67 kcal

0%

Eiweiß 1.40 g

1%

Fett (Gesamtlipid) 0.18 g

0%

Asche 0.78 g

-

Kohlenhydrat 2.68 g

0%

Ballaststoffe 1.53 g

-

Zucker 1.41 g

-

Kalzium, Ca 47.00 mg

4%

Eisen, Fe 0.30 mg

3%

Magnesium, Mg 11.00 mg

2%

Phosphor, P 35.67 mg

5%

Kalium, K 229.33 mg

4%

Natrium, Na 87.67 mg

6%

Zink, Zn 0.20 mg

1%

Kupfer, Cu 0.03 mg

3%

Mangan, Mn 0.17 mg

7%

Selen, Se 0.47 mcg

0%

Vitamin A 37.33 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Carotin, beta 190.00 mcg

3%

Carotin, alpha 1.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 48.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.12 mg

0%

Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamin K (Phyllochinon) 42.90 mcg

35%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 19.53 mg

21%

Thiamin 0.04 mg

3%

Riboflavin 0.05 mg

3%

Niacin 0.47 mg

2%

Pantothensäure 0.09 mg

1%

Vitamin B-6 0.20 mg

15%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 61.67 mcg

15%

Folat, DFE 61.67 mcg

15%

Cholin, total 7.60 mg

1%

Vitamin B-12 0.00 mcg

0%

Betain 0.30 mg

-

Tryptophan 0.01 g

1%

Threonin 0.05 g

1%

Isoleucin 0.08 g

3%

Leucin 0.08 g

1%

Lysin 0.08 g

2%

Methionin 0.01 g

0%

Cystin 0.02 g

0%

Phenylalanin 0.04 g

0%

Tyrosin 0.03 g

0%

Valin 0.06 g

2%

Arginin 0.08 g

1%

Histidin 0.02 g

1%

Alanin 0.08 g

1%

Asparaginsäure 0.10 g

0%

Glutaminsäure 0.34 g

2%

Glycin 0.04 g

1%

Prolin 0.03 g

0%

Serin 0.04 g

0%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.04 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.00 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.03 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.02 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.02 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.06 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.01 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.05 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg