Col pe tsai china - composición, beneficios y daños

Agua 94.96 g

-

Calorías 14.67 kcal

0%

Proteína 1.40 g

1%

Grasas (lípidos) 0.18 g

0%

Ceniza 0.78 g

-

Carbohidrato 2.68 g

0%

Fibra 1.53 g

-

Azúcares 1.41 g

-

Calcio, Ca 47.00 mg

4%

Hierro, Fe 0.30 mg

3%

Magnesio, Mg 11.00 mg

2%

Fósforo, P 35.67 mg

5%

Potasio, K 229.33 mg

4%

Sodio, Na 87.67 mg

6%

cinc, Zn 0.20 mg

1%

Cobre, Cu 0.03 mg

3%

Manganeso, Mn 0.17 mg

7%

Selenio, Se 0.47 mcg

0%

Vitamina A 37.33 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 190.00 mcg

3%

Caroteno, alfa 1.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 48.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.12 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 42.90 mcg

35%

Vitamina C, ácido ascórbico total 19.53 mg

21%

Tiamina 0.04 mg

3%

Riboflavina 0.05 mg

3%

Niacina 0.47 mg

2%

Ácido pantoténico 0.09 mg

1%

vitamina B-6 0.20 mg

15%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 61.67 mcg

15%

Folato, DFE 61.67 mcg

15%

Colina total 7.60 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.30 mg

-

Triptófano 0.01 g

1%

Treonina 0.05 g

1%

Isoleucina 0.08 g

3%

Leucina 0.08 g

1%

Lisina 0.08 g

2%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.04 g

0%

Tirosina 0.03 g

0%

Valina 0.06 g

2%

Arginina 0.08 g

1%

Histidina 0.02 g

1%

Alanina 0.08 g

1%

Ácido aspártico 0.10 g

0%

Ácido glutamico 0.34 g

2%

Glicina 0.04 g

1%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.04 g

0%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.04 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.03 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.02 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.06 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.05 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg