🍏 Nutrionio
Acelga suíça

Acelga suíça - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

0%

20 kcal

Calorias

2%

2 g

Proteína

1%

4 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 92.65 g

4%

92.65

Calorias 19.67 kcal

0%

19.67

Proteína 1.85 g

2%

1.85

Gordura 0.12 g

0%

0.12

Cinzas 1.37 g

-

-

Carboidrato 4.00 g

1%

4.00

Fibra 1.93 g

-

-

Açúcares 1.10 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 55.67 mg

5%

55.67

Ferro Fe 2.11 mg

21%

2.11

Magnésio Mg 84.33 mg

21%

84.33

Fósforo P 37.33 mg

5%

37.33

Potássio K 492.33 mg

10%

492.33

Sódio Na 269.00 mg

20%

269.00

Zinco Zn 0.34 mg

3%

0.34

Cobre Cu 0.17 mg

18%

0.17

Manganês Mn 0.34 mg

14%

0.34

Selénio Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 306.00 mcg

34%

306.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 3650.33 mcg

73%

3650.33

Alfacaroteno 45.00 mcg

0%

45.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 11010.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.89 mg

12%

1.89

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 494.87 mcg

412%

494.87

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 22.00 mg

24%

22.00

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

6%

0.09

Vitamina B3 Niacina 0.37 mg

2%

0.37

Vitamina B4 Colina 25.13 mg

5%

25.13

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.17 mg

3%

0.17

Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg

6%

0.09

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 10.67 mcg

2%

10.67

Vitamina B9 Folatos DFE 10.67 mcg

2%

10.67

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Betaína 0.17 mg

-

-

Triptofano 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.09 g

3%

0.09

Isoleucina 0.15 g

7%

0.15

Leucina 0.13 g

2%

0.13

Lisina 0.10 g

2%

0.10

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Fenilalanina 0.11 g

2%

0.11

Valina 0.11 g

4%

0.11

Arginina 0.12 g

1%

0.12

Histidina 0.04 g

1%

0.04

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.02 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.03 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.03 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.05 g

Ácido octadecadienóico 0.04 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg