Acelga suíça crua - composição, benefícios e malefícios

Água 92.66 g

4%

Calorias 19.00 kcal

0%

Proteína 1.80 g

2%

Gordura 0.20 g

0%

Cinzas 1.60 g

-

Carboidrato 3.74 g

1%

Fibra 1.60 g

-

Açúcares 1.10 g

-

Cálcio Ca 51.00 mg

5%

Ferro Fe 1.80 mg

18%

Magnésio Mg 81.00 mg

20%

Fósforo P 46.00 mg

6%

Potássio K 379.00 mg

8%

Sódio Na 213.00 mg

16%

Zinco Zn 0.36 mg

3%

Cobre Cu 0.18 mg

19%

Manganês Mn 0.37 mg

15%

Selénio Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 306.00 mcg

34%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 3647.00 mcg

72%

Alfacaroteno 45.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 11000.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.89 mg

12%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 830.00 mcg

691%

Vitamina C Ácido ascórbico 30.00 mg

33%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 0.40 mg

2%

Vitamina B4 Colina 18.00 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.17 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 14.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folatos DFE 14.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.30 mg

-

Triptofano 0.02 g

2%

Treonina 0.08 g

3%

Isoleucina 0.15 g

7%

Leucina 0.13 g

2%

Lisina 0.10 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.11 g

2%

Valina 0.11 g

4%

Arginina 0.12 g

1%

Histidina 0.04 g

1%

Gordura saturada 0.03 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.03 g

Ácido esteárico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.04 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.04 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.07 g

Ácido octadecadienóico 0.06 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg