Longan congelado - composição, benefícios e malefícios

Água 84.61 g

-

Calorias 55.00 kcal

2%

Proteína 1.52 g

2%

Gordura (lipídios) 0.31 g

0%

Cinzas 0.54 g

-

Carboidrato 13.02 g

4%

Fibra 5.30 g

-

Açúcares 7.70 g

-

Cálcio, Ca 26.00 mg

2%

Ferro, Fe 0.64 mg

6%

Magnésio, Mg 21.00 mg

5%

Fósforo, P 26.00 mg

3%

Potássio, K 145.00 mg

3%

Sódio, Na 1.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.34 mg

3%

Cobre, Cu 0.12 mg

13%

Manganês, Mn 1.25 mg

54%

Selênio, Se 0.20 mcg

0%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 21.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 118.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.87 mg

5%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 7.80 mcg

6%

Vitamina C, ácido ascórbico total 15.30 mg

17%

Tiamina 0.05 mg

4%

Riboflavina 0.03 mg

2%

Niacina 0.84 mg

5%

Ácido pantotênico 0.24 mg

4%

Vitamina B-6 0.07 mg

5%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 26.00 mcg

6%

Folato, DFE 26.00 mcg

6%

Colina, total 8.50 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.01 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.01 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.03 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.03 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.18 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.12 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.06 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg