Longan - composição, benefícios e malefícios

Água 61.65 g

3%

Calorias 133.67 kcal

5%

Proteína 2.58 g

3%

Gordura 0.27 g

0%

Cinzas 1.45 g

-

Carboidrato 34.05 g

10%

Fibra 3.20 g

-

Açúcares 7.70 g

-

Cálcio Ca 24.00 mg

2%

Ferro Fe 2.06 mg

20%

Magnésio Mg 25.67 mg

6%

Fósforo P 81.00 mg

11%

Potássio K 356.33 mg

7%

Sódio Na 16.33 mg

1%

Zinco Zn 0.20 mg

1%

Cobre Cu 0.36 mg

40%

Manganês Mn 0.52 mg

22%

Selénio Se 0.20 mcg

0%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 21.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 118.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.87 mg

5%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 7.80 mcg

6%

Vitamina C Ácido ascórbico 42.43 mg

47%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.22 mg

17%

Vitamina B3 Niacina 0.71 mg

4%

Vitamina B4 Colina 8.50 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.24 mg

4%

Vitamina B6 Piridoxina 0.07 mg

5%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 26.00 mcg

6%

Vitamina B9 Folatos DFE 26.00 mcg

6%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Treonina 0.08 g

3%

Isoleucina 0.06 g

3%

Leucina 0.13 g

2%

Lisina 0.11 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.07 g

1%

Tirosina 0.06 g

1%

Valina 0.14 g

5%

Arginina 0.08 g

1%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.37 g

5%

Ácido aspártico 0.30 g

2%

Ácido glutâmico 0.49 g

3%

Glicina 0.10 g

2%

Prolina 0.10 g

2%

Serina 0.11 g

1%

Gordura saturada 0.01 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.01 g

Ácido esteárico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.03 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.03 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.18 g

Ácido octadecadienóico 0.12 g

Ácido octadecatrienóico 0.06 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg