Longan – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 61.65 g

3%

Kalorien 133.67 kcal

5%

Eiweiß 2.58 g

3%

Fette 0.27 g

0%

Asche 1.45 g

-

Kohlenhydrate 34.05 g

10%

Ballaststoffe 3.20 g

-

Zucker 7.70 g

-

Kalzium Ca 24.00 mg

2%

Eisen Fe 2.06 mg

20%

Magnesium Mg 25.67 mg

6%

Phosphor P 81.00 mg

11%

Kalium K 356.33 mg

7%

Natrium Na 16.33 mg

1%

Zink Zn 0.20 mg

1%

Kupfer Cu 0.36 mg

40%

Mangan Mn 0.52 mg

22%

Selen Se 0.20 mcg

0%

Vitamin A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-Carotin 21.00 mcg

0%

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein und Zeaxanthin 118.00 mcg

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.87 mg

5%

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamin K1 Phyllochinon 7.80 mcg

6%

Vitamin C Ascorbinsäure 42.43 mg

47%

Vitamin B1 Thiamin 0.04 mg

3%

Vitamin B2 Riboflavin 0.22 mg

17%

Vitamin B3 Niacin 0.71 mg

4%

Vitamin B4 Cholin 8.50 mg

1%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.24 mg

4%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.07 mg

5%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folate 26.00 mcg

6%

Vitamin B9 Folate DFE 26.00 mcg

6%

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

Threonin 0.08 g

3%

Isoleucin 0.06 g

3%

Leucin 0.13 g

2%

Lysin 0.11 g

2%

Methionin 0.03 g

1%

Phenylalanin 0.07 g

1%

Tyrosin 0.06 g

1%

Valin 0.14 g

5%

Arginin 0.08 g

1%

Histidin 0.03 g

1%

Alanin 0.37 g

5%

Asparaginsäure 0.30 g

2%

Glutaminsäure 0.49 g

3%

Glycin 0.10 g

2%

Prolin 0.10 g

2%

Serin 0.11 g

1%

Gesättigte Fettsäuren 0.01 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.01 g

Stearinsäure 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.03 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.18 g

Octadecadiensäure 0.12 g

Octadecatriensäure 0.06 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Transfette 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg