Longan getrocknet – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 17.60 g

-

Kalorien 286.00 kcal

12%

Eiweiß 4.90 g

6%

Fett (Gesamtlipid) 0.40 g

0%

Asche 3.10 g

-

Kohlenhydrat 74.00 g

23%

Kalzium, Ca 45.00 mg

4%

Eisen, Fe 5.40 mg

54%

Magnesium, Mg 46.00 mg

11%

Phosphor, P 196.00 mg

28%

Kalium, K 658.00 mg

14%

Natrium, Na 48.00 mg

3%

Zink, Zn 0.22 mg

2%

Kupfer, Cu 0.81 mg

89%

Mangan, Mn 0.25 mg

10%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 28.00 mg

31%

Thiamin 0.04 mg

3%

Riboflavin 0.50 mg

38%

Niacin 1.00 mg

6%

Vitamin B-12 0.00 mcg

0%

Threonin 0.13 g

5%

Isoleucin 0.10 g

4%

Leucin 0.20 g

4%

Lysin 0.17 g

4%

Methionin 0.05 g

2%

Phenylalanin 0.11 g

2%

Tyrosin 0.09 g

2%

Valin 0.22 g

8%

Arginin 0.13 g

2%

Histidin 0.05 g

2%

Alanin 0.59 g

8%

Asparaginsäure 0.47 g

3%

Glutaminsäure 0.78 g

5%

Glycin 0.16 g

4%

Prolin 0.16 g

3%

Serin 0.18 g

2%

Cholesterin 0.00 mg