Longan essiccato - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
12%
286 kcal
Calorie
6%
5 g
Proteina
23%
74 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 17.60 g
-
Calorie 286.00 kcal
12%
Proteina 4.90 g
6%
Grassi (lipidi) 0.40 g
0%
Cenere 3.10 g
-
Carboidrato 74.00 g
23%
Minerali
Calcio, Ca 45.00 mg
4%
Ferro, Fe 5.40 mg
54%
Magnesio, Mg 46.00 mg
11%
Fosforo, P 196.00 mg
28%
Potassio, K 658.00 mg
14%
Sodio, Na 48.00 mg
3%
Zinco, Zn 0.22 mg
2%
Rame, Cu 0.81 mg
89%
Manganese, Mn 0.25 mg
10%
Vitamine (liposolubili)
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 28.00 mg
31%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavina 0.50 mg
38%
Niacina 1.00 mg
6%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Treonina 0.13 g
5%
Isoleucina 0.10 g
4%
Leucina 0.20 g
4%
Lisina 0.17 g
4%
Metionina 0.05 g
2%
Fenilalanina 0.11 g
2%
Tirosina 0.09 g
2%
Valina 0.22 g
8%
Arginina 0.13 g
2%
Istidina 0.05 g
2%
Alanina 0.59 g
8%
Acido aspartico 0.47 g
3%
Acido glutammico 0.78 g
5%
Glicina 0.16 g
4%
Prolina 0.16 g
3%
Serina 0.18 g
2%
Steroli
Colesterolo 0.00 mg