Longan seco - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
12%
286 kcal
Calorías
6%
5 g
Proteína
23%
74 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 17.60 g
-
Calorías 286.00 kcal
12%
Proteína 4.90 g
6%
Grasas (lípidos) 0.40 g
0%
Ceniza 3.10 g
-
Carbohidrato 74.00 g
23%
Minerales
Calcio, Ca 45.00 mg
4%
Hierro, Fe 5.40 mg
54%
Magnesio, Mg 46.00 mg
11%
Fósforo, P 196.00 mg
28%
Potasio, K 658.00 mg
14%
Sodio, Na 48.00 mg
3%
cinc, Zn 0.22 mg
2%
Cobre, Cu 0.81 mg
89%
Manganeso, Mn 0.25 mg
10%
Vitaminas (liposolubles)
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 28.00 mg
31%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavina 0.50 mg
38%
Niacina 1.00 mg
6%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Treonina 0.13 g
5%
Isoleucina 0.10 g
4%
Leucina 0.20 g
4%
Lisina 0.17 g
4%
Metionina 0.05 g
2%
Fenilalanina 0.11 g
2%
Tirosina 0.09 g
2%
Valina 0.22 g
8%
Arginina 0.13 g
2%
Histidina 0.05 g
2%
Alanina 0.59 g
8%
Ácido aspártico 0.47 g
3%
Ácido glutamico 0.78 g
5%
Glicina 0.16 g
4%
Prolina 0.16 g
3%
Serina 0.18 g
2%
Esteroles
Colesterol 0.00 mg