🍏 Nutrionio
Longan

Longan - composizione, benefici e danni

congelato crudo essiccato

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

5%

134 kcal

Calorie

3%

3 g

Proteine

10%

34 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 61.65 g

3%

61.65

Calorie 133.67 kcal

5%

133.67

Proteine 2.58 g

3%

2.58

Grassi 0.27 g

0%

0.27

Cenere 1.45 g

-

-

Carboidrati 34.05 g

10%

34.05

Fibra alimentare 3.20 g

-

-

Zuccheri 7.70 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 24.00 mg

2%

24.00

Ferro Fe 2.06 mg

20%

2.06

Magnesio Mg 25.67 mg

6%

25.67

Fosforo P 81.00 mg

11%

81.00

Potassio K 356.33 mg

7%

356.33

Sodio Na 16.33 mg

1%

16.33

Zinco Zn 0.20 mg

1%

0.20

Rame Cu 0.36 mg

40%

0.36

Manganese Mn 0.52 mg

22%

0.52

Selenio Se 0.20 mcg

0%

0.20

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 21.00 mcg

0%

21.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 118.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.87 mg

5%

0.87

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 7.80 mcg

6%

7.80

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 42.43 mg

47%

42.43

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.22 mg

17%

0.22

Vitamina B3 Niacina 0.71 mg

4%

0.71

Vitamina B4 Colina 8.50 mg

1%

8.50

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.24 mg

4%

0.24

Vitamina B6 Piridossina 0.07 mg

5%

0.07

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 26.00 mcg

6%

26.00

Vitamina B9 Folato DFE 26.00 mcg

6%

26.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Treonina 0.08 g

3%

0.08

Isoleucina 0.06 g

3%

0.06

Leucina 0.13 g

2%

0.13

Lisina 0.11 g

2%

0.11

Metionina 0.03 g

1%

0.03

Fenilalanina 0.07 g

1%

0.07

Tirosina 0.06 g

1%

0.06

Valina 0.14 g

5%

0.14

Arginina 0.08 g

1%

0.08

Istidina 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.37 g

5%

0.37

Acido aspartico 0.30 g

2%

0.30

Acido glutammico 0.49 g

3%

0.49

Glicina 0.10 g

2%

0.10

Prolina 0.10 g

2%

0.10

Serina 0.11 g

1%

0.11

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.01 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.01 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.03 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.03 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.18 g

Acido ottadecadienoico 0.12 g

Acido ottadecatrienoico 0.06 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg