Raiz de lótus fervida (com sal) - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
2%
66 kcal
Calorias
2%
2 g
Proteína
5%
16 g
Carboidrato
0%
0 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 81.42 g
-
Calorias 66.00 kcal
2%
Proteína 1.58 g
2%
Gordura (lipídios) 0.07 g
0%
Cinzas 0.91 g
-
Carboidrato 16.02 g
5%
Fibra 3.10 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 26.00 mg
2%
Ferro, Fe 0.90 mg
9%
Magnésio, Mg 22.00 mg
5%
Fósforo, P 78.00 mg
11%
Potássio, K 363.00 mg
7%
Sódio, Na 281.00 mg
21%
Zinco, Zn 0.33 mg
3%
Cobre, Cu 0.22 mg
24%
Manganês, Mn 0.22 mg
9%
Selênio, Se 0.60 mcg
1%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 27.40 mg
30%
Tiamina 0.13 mg
10%
Riboflavina 0.01 mg
0%
Niacina 0.30 mg
1%
Ácido pantotênico 0.30 mg
6%
Vitamina B-6 0.22 mg
16%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 8.00 mcg
2%
Folato, DFE 8.00 mcg
2%
Colina, total 25.40 mg
5%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.01 g
1%
Treonina 0.03 g
1%
Isoleucina 0.03 g
1%
Leucina 0.04 g
0%
Lisina 0.06 g
1%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.03 g
0%
Tirosina 0.02 g
0%
Valina 0.03 g
1%
arginina 0.05 g
0%
Histidina 0.02 g
1%
Alanina 0.03 g
0%
Ácido aspártico 0.22 g
1%
Ácido glutâmico 0.08 g
0%
Glicina 0.10 g
2%
Prolina 0.08 g
1%
Serina 0.04 g
0%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.02 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.01 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.01 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg