Gotowany korzeń lotosu (z solą) - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
2%
66 kcal
Kalorie
2%
2 g
Białko
5%
16 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 81.42 g
-
Kalorie 66.00 kcal
2%
Białko 1.58 g
2%
Tłuszcz (lipid) 0.07 g
0%
Popiół 0.91 g
-
Węglowodan 16.02 g
5%
Błonnik 3.10 g
-
Minerały
Wapń, Ca 26.00 mg
2%
Żelazo, Fe 0.90 mg
9%
Magnez, Mg 22.00 mg
5%
Fosfor, P 78.00 mg
11%
Potas, K 363.00 mg
7%
Sód, Na 281.00 mg
21%
Cynk, Zn 0.33 mg
3%
Miedź, Cu 0.22 mg
24%
Mangan, Mn 0.22 mg
9%
Selen, Se 0.60 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 27.40 mg
30%
Tiamina 0.13 mg
10%
Ryboflawina 0.01 mg
0%
Niacyna 0.30 mg
1%
Kwas pantotenowy 0.30 mg
6%
Witamina B-6 0.22 mg
16%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 8.00 mcg
2%
Kwas foliowy, DFE 8.00 mcg
2%
Cholina, całkowita 25.40 mg
5%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.03 g
1%
Izoleucyna 0.03 g
1%
Leucyna 0.04 g
0%
Lizyna 0.06 g
1%
Metionina 0.01 g
0%
Cystyna 0.01 g
0%
Fenyloalanina 0.03 g
0%
Tyrozyna 0.02 g
0%
Walina 0.03 g
1%
Arginina 0.05 g
0%
Histydyna 0.02 g
1%
Alanina 0.03 g
0%
Kwas asparaginowy 0.22 g
1%
Kwas glutaminowy 0.08 g
0%
Glicyna 0.10 g
2%
Prolina 0.08 g
1%
Seryna 0.04 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.02 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.01 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.01 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg