Maça - composição, benefícios e malefícios

Água 8.17 g

-

Calorias 475.00 kcal

20%

Proteína 6.71 g

8%

Gordura (lipídios) 32.38 g

38%

Cinzas 2.23 g

-

Carboidrato 50.50 g

16%

Fibra 20.20 g

-

Cálcio, Ca 252.00 mg

25%

Ferro, Fe 13.90 mg

139%

Magnésio, Mg 163.00 mg

40%

Fósforo, P 110.00 mg

15%

Potássio, K 463.00 mg

9%

Sódio, Na 80.00 mg

6%

Zinco, Zn 2.30 mg

20%

Cobre, Cu 2.47 mg

274%

Manganês, Mn 1.50 mg

65%

Selênio, Se 2.70 mcg

4%

Vitamina A 40.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 21.00 mg

23%

Tiamina 0.31 mg

26%

Riboflavina 0.45 mg

34%

Niacina 1.35 mg

8%

Vitamina B-6 0.16 mg

12%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 76.00 mcg

19%

Folato, DFE 76.00 mcg

19%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 9.51 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.93 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 7.69 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.43 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 11.17 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.58 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 10.59 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 4.39 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 4.31 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.08 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 73.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg