Gałka muszkatołowa - skład, korzyści i szkody

Woda 8.17 g

-

Kalorie 475.00 kcal

20%

Białko 6.71 g

8%

Tłuszcz (lipid) 32.38 g

38%

Popiół 2.23 g

-

Węglowodan 50.50 g

16%

Błonnik 20.20 g

-

Wapń, Ca 252.00 mg

25%

Żelazo, Fe 13.90 mg

139%

Magnez, Mg 163.00 mg

40%

Fosfor, P 110.00 mg

15%

Potas, K 463.00 mg

9%

Sód, Na 80.00 mg

6%

Cynk, Zn 2.30 mg

20%

Miedź, Cu 2.47 mg

274%

Mangan, Mn 1.50 mg

65%

Selen, Se 2.70 mcg

4%

Witamina A 40.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 21.00 mg

23%

Tiamina 0.31 mg

26%

Ryboflawina 0.45 mg

34%

Niacyna 1.35 mg

8%

Witamina B-6 0.16 mg

12%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 76.00 mcg

19%

Kwas foliowy, DFE 76.00 mcg

19%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 9.51 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.93 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 7.69 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.43 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 11.17 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.58 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 10.59 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 4.39 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 4.31 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 73.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg