Nectarina crua - composição, benefícios e malefícios

Água 87.59 g

4%

Calorias 44.00 kcal

1%

Proteína 1.06 g

1%

Gordura 0.32 g

0%

Cinzas 0.48 g

-

Carboidrato 10.55 g

3%

Fibra 1.70 g

-

Açúcares 7.89 g

-

Sacarose 4.87 g

-

Glicose 1.57 g

-

Frutose 1.37 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 0.07 g

-

Cálcio Ca 6.00 mg

0%

Ferro Fe 0.28 mg

2%

Magnésio Mg 9.00 mg

2%

Fósforo P 26.00 mg

3%

Potássio K 201.00 mg

4%

Sódio Na 0.00 mg

0%

Zinco Zn 0.17 mg

1%

Cobre Cu 0.09 mg

9%

Manganês Mn 0.05 mg

2%

Selénio Se 0.00 mcg

0%

Vitamina A 17.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 150.00 mcg

3%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 98.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 130.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.77 mg

5%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 2.20 mcg

1%

Vitamina C Ácido ascórbico 5.40 mg

6%

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

2%

Vitamina B3 Niacina 1.13 mg

7%

Vitamina B4 Colina 6.20 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.19 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.03 mg

1%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 5.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 5.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.20 mg

-

Triptofano 0.01 g

0%

Treonina 0.01 g

0%

Isoleucina 0.01 g

0%

Leucina 0.01 g

0%

Lisina 0.02 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.02 g

0%

Tirosina 0.01 g

0%

Valina 0.01 g

0%

Arginina 0.01 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.02 g

0%

Ácido aspártico 0.57 g

4%

Ácido glutâmico 0.03 g

0%

Glicina 0.01 g

0%

Prolina 0.01 g

0%

Serina 0.02 g

0%

Gordura saturada 0.03 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.09 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.09 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.11 g

Ácido octadecadienóico 0.11 g

Ácido octadecatrienóico 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg