Nectarina crua - composição, benefícios e malefícios

Água 87.59 g

-

Calorias 44.00 kcal

1%

Proteína 1.06 g

1%

Gordura (lipídios) 0.32 g

0%

Cinzas 0.48 g

-

Carboidrato 10.55 g

3%

Fibra 1.70 g

-

Açúcares 7.89 g

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Sacarose 4.87 g

-

Glicose (dextrose) 1.57 g

-

Frutose 1.37 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 0.07 g

-

Cálcio, Ca 6.00 mg

0%

Ferro, Fe 0.28 mg

2%

Magnésio, Mg 9.00 mg

2%

Fósforo, P 26.00 mg

3%

Potássio, K 201.00 mg

4%

Sódio, Na 0.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.17 mg

1%

Cobre, Cu 0.09 mg

9%

Manganês, Mn 0.05 mg

2%

Selênio, Se 0.00 mcg

0%

Vitamina A 17.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 150.00 mcg

3%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 98.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 130.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.77 mg

5%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 2.20 mcg

1%

Vitamina C, ácido ascórbico total 5.40 mg

6%

Tiamina 0.03 mg

2%

Riboflavina 0.03 mg

2%

Niacina 1.13 mg

7%

Ácido pantotênico 0.19 mg

3%

Vitamina B-6 0.03 mg

1%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 5.00 mcg

1%

Folato, DFE 5.00 mcg

1%

Colina, total 6.20 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.20 mg

-

Triptofano 0.01 g

0%

Treonina 0.01 g

0%

Isoleucina 0.01 g

0%

Leucina 0.01 g

0%

Lisina 0.02 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.02 g

0%

Tirosina 0.01 g

0%

Valina 0.01 g

0%

arginina 0.01 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.02 g

0%

Ácido aspártico 0.57 g

4%

Ácido glutâmico 0.03 g

0%

Glicina 0.01 g

0%

Prolina 0.01 g

0%

Serina 0.02 g

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.03 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.09 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.09 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.11 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.11 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.00 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg