Нектарин сырой - состав, польза и вред

Вода 87.59 г

-

Калории 44.00 ккал

1%

Белок 1.06 г

1%

Жиры (липиды) 0.32 г

0%

Зола 0.48 г

-

Углеводы 10.55 г

3%

Клетчатка 1.70 г

-

Сахара 7.89 г

-

Сахароза 4.87 г

-

Глюкоза (декстроза) 1.57 г

-

Фруктоза 1.37 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.07 г

-

Кальций, Ca 6.00 мг

0%

Железо, Fe 0.28 мг

2%

Магний, Mg 9.00 мг

2%

Фосфор, Р 26.00 мг

3%

Калий, К 201.00 мг

4%

Натрий, Na 0.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.17 мг

1%

Медь, Cu 0.09 мг

9%

Марганец, Mn 0.05 мг

2%

Селен, Se 0.00 мкг

0%

Витамин А 17.00 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 150.00 мкг

3%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 98.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 130.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.77 мг

5%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.20 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 5.40 мг

6%

Тиамин 0.03 мг

2%

Рибофлавин 0.03 мг

2%

Ниацин 1.13 мг

7%

Пантотеновая кислота 0.19 мг

3%

Витамин В-6 0.03 мг

1%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 5.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 5.00 мкг

1%

Холин, всего 6.20 мг

1%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.20 мг

-

Триптофан 0.01 г

0%

Треонин 0.01 г

0%

Изолейцин 0.01 г

0%

Лейцин 0.01 г

0%

Лизин 0.02 г

0%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.02 г

0%

Тирозин 0.01 г

0%

Валин 0.01 г

0%

Аргинин 0.01 г

0%

Гистидин 0.01 г

0%

Аланин 0.02 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.57 г

4%

Глютаминовая кислота 0.03 г

0%

Глицин 0.01 г

0%

Пролин 0.01 г

0%

Серин 0.02 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.03 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.09 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.09 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.11 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.11 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг