Surowa nektarynka - skład, korzyści i szkody

Woda 87.59 g

-

Kalorie 44.00 kcal

1%

Białko 1.06 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.32 g

0%

Popiół 0.48 g

-

Węglowodan 10.55 g

3%

Błonnik 1.70 g

-

Cukry 7.89 g

-

Sacharoza 4.87 g

-

Glukoza (dekstroza) 1.57 g

-

Fruktoza 1.37 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.07 g

-

Wapń, Ca 6.00 mg

0%

Żelazo, Fe 0.28 mg

2%

Magnez, Mg 9.00 mg

2%

Fosfor, P 26.00 mg

3%

Potas, K 201.00 mg

4%

Sód, Na 0.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.17 mg

1%

Miedź, Cu 0.09 mg

9%

Mangan, Mn 0.05 mg

2%

Selen, Se 0.00 mcg

0%

Witamina A 17.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 150.00 mcg

3%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 98.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 130.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.77 mg

5%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.20 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 5.40 mg

6%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.03 mg

2%

Niacyna 1.13 mg

7%

Kwas pantotenowy 0.19 mg

3%

Witamina B-6 0.03 mg

1%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 5.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 5.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 6.20 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.20 mg

-

Tryptofan 0.01 g

0%

Treonina 0.01 g

0%

Izoleucyna 0.01 g

0%

Leucyna 0.01 g

0%

Lizyna 0.02 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.02 g

0%

Tyrozyna 0.01 g

0%

Walina 0.01 g

0%

Arginina 0.01 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.02 g

0%

Kwas asparaginowy 0.57 g

4%

Kwas glutaminowy 0.03 g

0%

Glicyna 0.01 g

0%

Prolina 0.01 g

0%

Seryna 0.02 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.09 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.09 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.11 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.11 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg