Laranja crua - composição, benefícios e malefícios

Água 86.75 g

4%

Calorias 47.00 kcal

2%

Proteína 0.94 g

1%

Gordura 0.12 g

0%

Cinzas 0.44 g

-

Carboidrato 11.75 g

3%

Fibra 2.40 g

-

Açúcares 9.35 g

-

Cálcio Ca 40.00 mg

4%

Ferro Fe 0.10 mg

1%

Magnésio Mg 10.00 mg

2%

Fósforo P 14.00 mg

2%

Potássio K 181.00 mg

3%

Sódio Na 0.00 mg

0%

Zinco Zn 0.07 mg

0%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganês Mn 0.03 mg

1%

Selénio Se 0.50 mcg

0%

Vitamina A 11.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 71.00 mcg

1%

Alfacaroteno 11.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 116.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 129.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.18 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 53.20 mg

59%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

3%

Vitamina B3 Niacina 0.28 mg

1%

Vitamina B4 Colina 8.40 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.25 mg

5%

Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg

4%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 30.00 mcg

7%

Vitamina B9 Folatos DFE 30.00 mcg

7%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.02 g

0%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.02 g

0%

Lisina 0.05 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirosina 0.02 g

0%

Valina 0.04 g

1%

Arginina 0.07 g

1%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.05 g

0%

Ácido aspártico 0.11 g

0%

Ácido glutâmico 0.09 g

0%

Glicina 0.09 g

2%

Prolina 0.05 g

1%

Serina 0.03 g

0%

Gordura saturada 0.02 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.01 g

Ácido esteárico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.02 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.02 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.03 g

Ácido octadecadienóico 0.02 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg