🍏 Nutrionio
Pá de porco (sem osso, costeletas)

Pá de porco (sem osso, costeletas) - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

8%

202 kcal

Calorias

32%

25 g

Proteína

0%

1 g

Carboidrato

13%

11 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 62.14 g

3%

62.14

Calorias 202.00 kcal

8%

202.00

Proteína 24.73 g

32%

24.73

Gordura 11.13 g

13%

11.13

Cinzas 1.16 g

-

-

Carboidrato 0.83 g

0%

0.83

Fibra 0.00 g

-

-

Açúcares 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 8.00 mg

0%

8.00

Ferro Fe 0.89 mg

8%

0.89

Magnésio Mg 24.00 mg

6%

24.00

Fósforo P 271.00 mg

38%

271.00

Potássio K 407.00 mg

8%

407.00

Sódio Na 58.00 mg

4%

58.00

Zinco Zn 2.32 mg

21%

2.32

Cobre Cu 0.07 mg

7%

0.07

Manganês Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selénio Se 44.60 mcg

81%

44.60

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 4.00 mcg

0%

4.00

Retinol 4.00 mcg

0%

4.00

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.21 mg

1%

0.21

Vitamina D Calciferol 0.70 mcg

4%

0.70

Vitamina D3 Colecalciferol 0.70 mcg

4%

0.70

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.64 mg

53%

0.64

Vitamina B2 Riboflavina 0.25 mg

19%

0.25

Vitamina B3 Niacina 7.70 mg

48%

7.70

Vitamina B4 Colina 71.20 mg

14%

71.20

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.15 mg

22%

1.15

Vitamina B6 Piridoxina 0.52 mg

39%

0.52

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B9 Folatos DFE 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.68 mcg

28%

0.68

Aminoácidos

Betaína 2.60 mg

-

-

Triptofano 0.29 g

36%

0.29

Treonina 1.09 g

45%

1.09

Isoleucina 1.17 g

58%

1.17

Leucina 2.04 g

44%

2.04

Lisina 2.20 g

53%

2.20

Metionina 0.68 g

37%

0.68

Cistina 0.28 g

15%

0.28

Fenilalanina 1.03 g

23%

1.03

Tirosina 0.98 g

22%

0.98

Valina 1.25 g

50%

1.25

Arginina 1.59 g

26%

1.59

Histidina 1.01 g

47%

1.01

Alanina 1.42 g

21%

1.42

Ácido aspártico 2.31 g

18%

2.31

Ácido glutâmico 3.78 g

27%

3.78

Glicina 1.12 g

31%

1.12

Prolina 1.00 g

22%

1.00

Serina 1.03 g

12%

1.03

Hidroxiprolina 0.09 g

-

-

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 3.28 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.12 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 2.03 g

Ácido margárico 0.02 g

Ácido esteárico 1.06 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 3.91 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.20 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 3.64 g

Ácido oleico Ómega-9 1.97 g

Ácido gondóico Omega-9 0.06 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 1.47 g

Ácido octadecadienóico 1.29 g

Ácido linoleico Ómega-6 0.76 g

Ácido octadecatrienóico 0.05 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.03 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.03 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.06 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.04 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.03 g

Ácido elaídico 0.03 g

Ácido octadecadienóico trans 0.01 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.01 g

Esteróis

Colesterol 77.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg