🍏 Nutrionio
Pá de porco (costeletas)

Pá de porco (costeletas) - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

10%

236 kcal

Calorias

33%

25 g

Proteína

0%

0 g

Carboidrato

17%

14 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 59.73 g

2%

59.73

Calorias 236.00 kcal

10%

236.00

Proteína 25.00 g

33%

25.00

Gordura 14.44 g

17%

14.44

Cinzas 1.17 g

-

-

Carboidrato 0.21 g

0%

0.21

Fibra 0.00 g

-

-

Açúcares 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 40.75 mg

4%

40.75

Ferro Fe 0.85 mg

8%

0.85

Magnésio Mg 20.75 mg

5%

20.75

Fósforo P 237.75 mg

33%

237.75

Potássio K 324.75 mg

6%

324.75

Sódio Na 71.50 mg

5%

71.50

Zinco Zn 2.87 mg

26%

2.87

Cobre Cu 0.09 mg

10%

0.09

Manganês Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selénio Se 39.88 mcg

72%

39.88

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 4.25 mcg

0%

4.25

Retinol 4.25 mcg

0%

4.25

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.21 mg

1%

0.21

Vitamina D Calciferol 0.85 mcg

5%

0.85

Vitamina D3 Colecalciferol 0.85 mcg

5%

0.85

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.52 mg

43%

0.52

Vitamina B2 Riboflavina 0.30 mg

23%

0.30

Vitamina B3 Niacina 7.83 mg

48%

7.83

Vitamina B4 Colina 75.13 mg

15%

75.13

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.09 mg

21%

1.09

Vitamina B6 Piridoxina 0.49 mg

37%

0.49

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B9 Folatos DFE 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.67 mcg

27%

0.67

Aminoácidos

Betaína 2.88 mg

-

-

Triptofano 0.30 g

36%

0.30

Treonina 1.09 g

45%

1.09

Isoleucina 1.18 g

58%

1.18

Leucina 2.05 g

44%

2.05

Lisina 2.21 g

53%

2.21

Metionina 0.68 g

37%

0.68

Cistina 0.28 g

15%

0.28

Fenilalanina 1.03 g

23%

1.03

Tirosina 0.98 g

22%

0.98

Valina 1.26 g

50%

1.26

Arginina 1.60 g

26%

1.60

Histidina 1.01 g

48%

1.01

Alanina 1.42 g

21%

1.42

Ácido aspártico 2.32 g

19%

2.32

Ácido glutâmico 3.80 g

27%

3.80

Glicina 1.12 g

32%

1.12

Prolina 1.00 g

22%

1.00

Serina 1.04 g

12%

1.04

Hidroxiprolina 0.09 g

-

-

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 4.09 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.15 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 2.50 g

Ácido margárico 0.03 g

Ácido esteárico 1.36 g

Ácido araquídico 0.02 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 5.83 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.30 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 5.44 g

Ácido oleico Ómega-9 4.97 g

Ácido gondóico Omega-9 0.10 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 2.04 g

Ácido octadecadienóico 1.79 g

Ácido linoleico Ómega-6 0.98 g

Ácido octadecatrienóico 0.08 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.07 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.07 g

Ácido eicosatrienóico 0.01 g

Ácido eicosatetraenóico 0.10 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.07 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.06 g

Ácido elaídico 0.06 g

Ácido octadecadienóico trans 0.01 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.01 g

Esteróis

Colesterol 80.75 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg