Paleta de cerdo (chuletas) - composición, beneficios y daños

Agua 59.73 g

-

Calorías 236.00 kcal

10%

Proteína 25.00 g

33%

Grasas (lípidos) 14.44 g

17%

Ceniza 1.17 g

-

Carbohidrato 0.21 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Azúcares 0.00 g

-

Calcio, Ca 40.75 mg

4%

Hierro, Fe 0.85 mg

8%

Magnesio, Mg 20.75 mg

5%

Fósforo, P 237.75 mg

33%

Potasio, K 324.75 mg

6%

Sodio, Na 71.50 mg

5%

cinc, Zn 2.87 mg

26%

Cobre, Cu 0.09 mg

10%

Manganeso, Mn 0.01 mg

0%

Selenio, Se 39.88 mcg

72%

Vitamina A 4.25 mcg

0%

Retinol 4.25 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.21 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.85 mcg

5%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.85 mcg

5%

Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.52 mg

43%

Riboflavina 0.30 mg

23%

Niacina 7.83 mg

48%

Ácido pantoténico 1.09 mg

21%

vitamina B-6 0.49 mg

37%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 0.00 mcg

0%

Folato, DFE 0.00 mcg

0%

Colina total 75.13 mg

15%

Vitamina B-12 0.67 mcg

27%

Betaína 2.88 mg

-

Triptófano 0.30 g

36%

Treonina 1.09 g

45%

Isoleucina 1.18 g

58%

Leucina 2.05 g

44%

Lisina 2.21 g

53%

Metionina 0.68 g

37%

Cistina 0.28 g

15%

Fenilalanina 1.03 g

23%

Tirosina 0.98 g

22%

Valina 1.26 g

50%

Arginina 1.60 g

26%

Histidina 1.01 g

48%

Alanina 1.42 g

21%

Ácido aspártico 2.32 g

19%

Ácido glutamico 3.80 g

27%

Glicina 1.12 g

32%

Prolina 1.00 g

22%

Serina 1.04 g

12%

Hidroxiprolina 0.09 g

-

Ácidos grasos saturados (AGS) 4.09 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.15 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 2.50 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.03 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 1.36 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.02 g

Ácido behénico, AGS 22:0 0.00 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 5.83 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.30 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 5.44 g

AGMI 18:1c 4.97 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.10 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

AGMI 22:1c 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 2.04 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.79 g

AGPI 18:2 n-6 c, c 0.98 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.08 g

Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.07 g

Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

AGPI 18:3 i 0.01 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c, c 0.07 g

AGPI 20:3 0.01 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.10 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.07 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.06 g

AGT 18:1 t 0.06 g

AGT 18:2 t sin definición adicional 0.01 g

Ácidos grasos transpolienoicos 0.01 g

Colesterol 80.75 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg