Scup cozido - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
5%
135 kcal
Calorias
32%
24 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
4%
4 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 68.42 g
-
Calorias 135.00 kcal
5%
Proteína 24.21 g
32%
Gordura (lipídios) 3.50 g
4%
Cinzas 1.55 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 51.00 mg
5%
Ferro, Fe 0.68 mg
6%
Magnésio, Mg 29.00 mg
7%
Fósforo, P 237.00 mg
33%
Potássio, K 368.00 mg
7%
Sódio, Na 54.00 mg
4%
Zinco, Zn 0.62 mg
5%
Cobre, Cu 0.07 mg
7%
Manganês, Mn 0.05 mg
1%
Selênio, Se 46.80 mcg
85%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 31.00 mcg
3%
Retinol 31.00 mcg
3%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.13 mg
10%
Riboflavina 0.12 mg
9%
Niacina 4.99 mg
31%
Ácido pantotênico 0.87 mg
17%
Vitamina B-6 0.35 mg
26%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 17.00 mcg
4%
Folato, DFE 17.00 mcg
4%
Vitamina B-12 1.62 mcg
67%
Aminoácidos
Triptofano 0.27 g
33%
Treonina 1.06 g
44%
Isoleucina 1.12 g
55%
Leucina 1.97 g
42%
Lisina 2.22 g
54%
Metionina 0.72 g
39%
Cistina 0.26 g
14%
Fenilalanina 0.95 g
21%
Tirosina 0.82 g
18%
Valina 1.25 g
49%
arginina 1.45 g
23%
Histidina 0.71 g
33%
Alanina 1.46 g
22%
Ácido aspártico 2.48 g
20%
Ácido glutâmico 3.61 g
26%
Glicina 1.16 g
33%
Prolina 0.86 g
19%
Serina 0.99 g
11%
Esteróis
Colesterol 67.00 mg