Scup assado ou grelhado - composição, benefícios e malefícios

Água 68.42 g

3%

Calorias 135.00 kcal

5%

Proteína 24.21 g

32%

Gordura 3.50 g

4%

Cinzas 1.55 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Cálcio Ca 51.00 mg

5%

Ferro Fe 0.68 mg

6%

Magnésio Mg 29.00 mg

7%

Fósforo P 237.00 mg

33%

Potássio K 368.00 mg

7%

Sódio Na 54.00 mg

4%

Zinco Zn 0.62 mg

5%

Cobre Cu 0.07 mg

7%

Manganês Mn 0.05 mg

1%

Selénio Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 31.00 mcg

3%

Retinol 31.00 mcg

3%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

Vitamina B2 Riboflavina 0.12 mg

9%

Vitamina B3 Niacina 4.99 mg

31%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.87 mg

17%

Vitamina B6 Piridoxina 0.35 mg

26%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 17.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folatos DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 1.62 mcg

67%

Triptofano 0.27 g

33%

Treonina 1.06 g

44%

Isoleucina 1.12 g

55%

Leucina 1.97 g

42%

Lisina 2.22 g

54%

Metionina 0.72 g

39%

Cistina 0.26 g

14%

Fenilalanina 0.95 g

21%

Tirosina 0.82 g

18%

Valina 1.25 g

49%

Arginina 1.45 g

23%

Histidina 0.71 g

33%

Alanina 1.46 g

22%

Ácido aspártico 2.48 g

20%

Ácido glutâmico 3.61 g

26%

Glicina 1.16 g

33%

Prolina 0.86 g

19%

Serina 0.99 g

11%

Colesterol 67.00 mg