Scup gătit - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
135 kcal
Calorii
32%
24 g
Proteine
0%
0 g
Carbohidrați
4%
4 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 68.42 g
3%
Calorii 135.00 kcal
5%
Proteine 24.21 g
32%
Grăsime 3.50 g
4%
Cenușă 1.55 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Minerale
Calciu Ca 51.00 mg
5%
Fier Fe 0.68 mg
6%
Magneziu Mg 29.00 mg
7%
Fosfor P 237.00 mg
33%
Potasiu K 368.00 mg
7%
Sodiu Na 54.00 mg
4%
Zinc Zn 0.62 mg
5%
Cupru Cu 0.07 mg
7%
Mangan Mn 0.05 mg
1%
Seleniu Se 46.80 mcg
85%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 31.00 mcg
3%
Retinol 31.00 mcg
3%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.13 mg
10%
Vitamina B2 Riboflavină 0.12 mg
9%
Vitamina B3 Niacină 4.99 mg
31%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.87 mg
17%
Vitamina B6 piridoxină 0.35 mg
26%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 17.00 mcg
4%
Vitamina B9 Folat DFE 17.00 mcg
4%
Vitamina B12 Cobalamina 1.62 mcg
67%
Aminoacizi
Triptofan 0.27 g
33%
Treonină 1.06 g
44%
Izoleucină 1.12 g
55%
Leucina 1.97 g
42%
Lizina 2.22 g
54%
Metionina 0.72 g
39%
Cistina 0.26 g
14%
Fenilalanina 0.95 g
21%
Tirozină 0.82 g
18%
Valină 1.25 g
49%
Arginina 1.45 g
23%
Histidina 0.71 g
33%
Alanina 1.46 g
22%
Acid aspartic 2.48 g
20%
Acid glutamic 3.61 g
26%
Glicina 1.16 g
33%
Prolina 0.86 g
19%
Serina 0.99 g
11%
Steroli
Colesterol 67.00 mg