🍏 Nutrionio
Scup

Scup - compoziție, beneficii și rău

gătit crud la cuptor sau la grătar

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

5%

120 kcal

Calorii

28%

22 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

3%

3 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 71.90 g

3%

71.90

Calorii 120.00 kcal

5%

120.00

Proteine 21.55 g

28%

21.55

Grăsime 3.12 g

3%

3.12

Cenușă 1.38 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 45.50 mg

4%

45.50

Fier Fe 0.61 mg

6%

0.61

Magneziu Mg 26.00 mg

6%

26.00

Fosfor P 211.00 mg

30%

211.00

Potasiu K 327.50 mg

6%

327.50

Sodiu Na 48.00 mg

3%

48.00

Zinc Zn 0.55 mg

5%

0.55

Cupru Cu 0.06 mg

6%

0.06

Mangan Mn 0.04 mg

1%

0.04

Seleniu Se 41.65 mcg

75%

41.65

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 29.00 mcg

3%

29.00

Retinol 29.00 mcg

3%

29.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.50 mg

3%

0.50

Vitamina D Calciferol 1.20 mcg

8%

1.20

Vitamina D3 Colecalciferol 1.20 mcg

7%

1.20

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.12 mg

9%

0.12

Vitamina B2 Riboflavină 0.11 mg

8%

0.11

Vitamina B3 Niacină 4.55 mg

28%

4.55

Vitamina B4 Colină 65.00 mg

13%

65.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.81 mg

16%

0.81

Vitamina B6 piridoxină 0.32 mg

24%

0.32

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 16.00 mcg

4%

16.00

Vitamina B9 Folat DFE 16.00 mcg

4%

16.00

Vitamina B12 Cobalamina 1.51 mcg

62%

1.51

Aminoacizi

Triptofan 0.24 g

30%

0.24

Treonină 0.94 g

39%

0.94

Izoleucină 0.99 g

49%

0.99

Leucina 1.75 g

38%

1.75

Lizina 1.98 g

48%

1.98

Metionina 0.64 g

35%

0.64

Cistina 0.23 g

12%

0.23

Fenilalanina 0.84 g

19%

0.84

Tirozină 0.73 g

16%

0.73

Valină 1.11 g

44%

1.11

Arginina 1.29 g

21%

1.29

Histidina 0.63 g

30%

0.63

Alanina 1.30 g

19%

1.30

Acid aspartic 2.21 g

18%

2.21

Acid glutamic 3.22 g

23%

3.22

Glicina 1.03 g

29%

1.03

Prolina 0.76 g

16%

0.76

Serina 0.88 g

10%

0.88

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.64 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.00 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.56 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.00 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.03 g

Acid octadecadienoic 0.04 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid stearidonic Omega-3 0.02 g

Acid eicosatetraenoic 0.10 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.10 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.13 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.53 g

Steroli

Colesterol 59.50 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg