Lagosta espinhosa cozida - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
6%
143 kcal
Calorias
35%
26 g
Proteína
1%
3 g
Carboidrato
2%
2 g
Gordura
Nutrientes gerais
Água 66.76 g
3%
Calorias 143.00 kcal
6%
Proteína 26.41 g
35%
Gordura 1.94 g
2%
Cinzas 1.78 g
-
Carboidrato 3.12 g
1%
Fibra 0.00 g
-
Minerais
Cálcio Ca 63.00 mg
6%
Ferro Fe 1.41 mg
14%
Magnésio Mg 51.00 mg
12%
Fósforo P 229.00 mg
32%
Potássio K 208.00 mg
4%
Sódio Na 227.00 mg
17%
Zinco Zn 7.27 mg
66%
Cobre Cu 0.42 mg
46%
Manganês Mn 0.02 mg
0%
Selénio Se 59.20 mcg
107%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 6.00 mcg
0%
Retinol 6.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C Ácido ascórbico 2.10 mg
2%
Vitamina B1 Tiamina 0.01 mg
0%
Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg
4%
Vitamina B3 Niacina 4.90 mg
30%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.40 mg
8%
Vitamina B6 Piridoxina 0.17 mg
13%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folatos 1.00 mcg
0%
Vitamina B9 Folatos DFE 1.00 mcg
0%
Vitamina B12 Cobalamina 4.04 mcg
168%
Aminoácidos
Triptofano 0.37 g
46%
Treonina 1.07 g
44%
Isoleucina 1.28 g
63%
Leucina 2.09 g
45%
Lisina 2.30 g
55%
Metionina 0.74 g
41%
Cistina 0.30 g
16%
Fenilalanina 1.11 g
25%
Tirosina 0.88 g
19%
Valina 1.24 g
49%
Arginina 2.30 g
37%
Histidina 0.54 g
25%
Alanina 1.49 g
22%
Ácido aspártico 2.73 g
22%
Ácido glutâmico 4.50 g
33%
Glicina 1.59 g
45%
Prolina 0.87 g
19%
Serina 1.04 g
12%
Ácidos graxos saturados
Gordura saturada 0.30 g
Ácido mirístico 0.01 g
Ácido palmítico 0.19 g
Ácido esteárico 0.10 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Gordura monoinsaturada 0.35 g
Ácido hexadecenóico 0.05 g
Ácido octadecenóico 0.27 g
Ácido gondóico Omega-9 0.04 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Gordura poli-insaturada 0.76 g
Ácido octadecadienóico 0.02 g
Ácido octadecatrienóico 0.01 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.01 g
Ácido eicosatetraenóico 0.20 g
Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.34 g
Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.04 g
Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.14 g
Esteróis
Colesterol 90.00 mg