🍏 Nutrionio
Lagosta espinhosa cozida

Lagosta espinhosa cozida - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

6%

143 kcal

Calorias

35%

26 g

Proteína

1%

3 g

Carboidrato

2%

2 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 66.76 g

3%

66.76

Calorias 143.00 kcal

6%

143.00

Proteína 26.41 g

35%

26.41

Gordura 1.94 g

2%

1.94

Cinzas 1.78 g

-

-

Carboidrato 3.12 g

1%

3.12

Fibra 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 63.00 mg

6%

63.00

Ferro Fe 1.41 mg

14%

1.41

Magnésio Mg 51.00 mg

12%

51.00

Fósforo P 229.00 mg

32%

229.00

Potássio K 208.00 mg

4%

208.00

Sódio Na 227.00 mg

17%

227.00

Zinco Zn 7.27 mg

66%

7.27

Cobre Cu 0.42 mg

46%

0.42

Manganês Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selénio Se 59.20 mcg

107%

59.20

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 6.00 mcg

0%

6.00

Retinol 6.00 mcg

0%

6.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 2.10 mg

2%

2.10

Vitamina B1 Tiamina 0.01 mg

0%

0.01

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacina 4.90 mg

30%

4.90

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.40 mg

8%

0.40

Vitamina B6 Piridoxina 0.17 mg

13%

0.17

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamina B9 Folatos DFE 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamina B12 Cobalamina 4.04 mcg

168%

4.04

Aminoácidos

Triptofano 0.37 g

46%

0.37

Treonina 1.07 g

44%

1.07

Isoleucina 1.28 g

63%

1.28

Leucina 2.09 g

45%

2.09

Lisina 2.30 g

55%

2.30

Metionina 0.74 g

41%

0.74

Cistina 0.30 g

16%

0.30

Fenilalanina 1.11 g

25%

1.11

Tirosina 0.88 g

19%

0.88

Valina 1.24 g

49%

1.24

Arginina 2.30 g

37%

2.30

Histidina 0.54 g

25%

0.54

Alanina 1.49 g

22%

1.49

Ácido aspártico 2.73 g

22%

2.73

Ácido glutâmico 4.50 g

33%

4.50

Glicina 1.59 g

45%

1.59

Prolina 0.87 g

19%

0.87

Serina 1.04 g

12%

1.04

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.30 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.19 g

Ácido esteárico 0.10 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.35 g

Ácido hexadecenóico 0.05 g

Ácido octadecenóico 0.27 g

Ácido gondóico Omega-9 0.04 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.76 g

Ácido octadecadienóico 0.02 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.01 g

Ácido eicosatetraenóico 0.20 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.34 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.04 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.14 g

Esteróis

Colesterol 90.00 mg