Лангуст приготовленный - состав, польза и вред

Вода 66.76 г

-

Калории 143.00 ккал

6%

Белок 26.41 г

35%

Жиры (липиды) 1.94 г

2%

Зола 1.78 г

-

Углеводы 3.12 г

1%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 63.00 мг

6%

Железо, Fe 1.41 мг

14%

Магний, Mg 51.00 мг

12%

Фосфор, Р 229.00 мг

32%

Калий, К 208.00 мг

4%

Натрий, Na 227.00 мг

17%

Цинк, Zn 7.27 мг

66%

Медь, Cu 0.42 мг

46%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 59.20 мкг

107%

Витамин А 6.00 мкг

0%

Ретинол 6.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.10 мг

2%

Тиамин 0.01 мг

0%

Рибофлавин 0.06 мг

4%

Ниацин 4.90 мг

30%

Пантотеновая кислота 0.40 мг

8%

Витамин В-6 0.17 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 1.00 мкг

0%

Фолаты, ПЭФ 1.00 мкг

0%

Витамин B-12 4.04 мкг

168%

Триптофан 0.37 г

46%

Треонин 1.07 г

44%

Изолейцин 1.28 г

63%

Лейцин 2.09 г

45%

Лизин 2.30 г

55%

Метионин 0.74 г

41%

Цистин 0.30 г

16%

Фенилаланин 1.11 г

25%

Тирозин 0.88 г

19%

Валин 1.24 г

49%

Аргинин 2.30 г

37%

Гистидин 0.54 г

25%

Аланин 1.49 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.73 г

22%

Глютаминовая кислота 4.50 г

33%

Глицин 1.59 г

45%

Пролин 0.87 г

19%

Серин 1.04 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.30 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.19 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.10 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.35 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.05 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.27 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.04 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.76 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.02 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.01 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.20 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.34 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.04 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.14 г

Холестерин 90.00 мг