Лангуст - состав, польза и вред

Вода 70.41 г

-

Калории 127.50 ккал

5%

Белок 23.51 г

31%

Жиры (липиды) 1.73 г

2%

Зола 1.59 г

-

Углеводы 2.78 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 56.00 мг

5%

Железо, Fe 1.32 мг

13%

Магний, Mg 45.50 мг

11%

Фосфор, Р 233.50 мг

33%

Калий, К 194.00 мг

4%

Натрий, Na 202.00 мг

15%

Цинк, Zn 6.47 мг

58%

Медь, Cu 0.40 мг

44%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 52.70 мкг

95%

Витамин А 5.50 мкг

0%

Ретинол 5.50 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.05 мг

2%

Тиамин 0.01 мг

0%

Рибофлавин 0.05 мг

3%

Ниацин 4.57 мг

28%

Пантотеновая кислота 0.38 мг

7%

Витамин В-6 0.16 мг

12%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 1.00 мкг

0%

Фолаты, ПЭФ 1.00 мкг

0%

Витамин B-12 3.77 мкг

157%

Триптофан 0.33 г

40%

Треонин 0.95 г

39%

Изолейцин 1.14 г

56%

Лейцин 1.86 г

40%

Лизин 2.04 г

49%

Метионин 0.66 г

36%

Цистин 0.26 г

14%

Фенилаланин 0.99 г

22%

Тирозин 0.78 г

17%

Валин 1.10 г

44%

Аргинин 2.05 г

33%

Гистидин 0.48 г

22%

Аланин 1.33 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.43 г

19%

Глютаминовая кислота 4.00 г

29%

Глицин 1.42 г

40%

Пролин 0.77 г

17%

Серин 0.92 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.27 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.17 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.09 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.31 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.04 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.24 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.03 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.67 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.02 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.01 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.18 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.30 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.04 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.12 г

Холестерин 80.00 мг

Спирт, этил 0.00 г