Лангуст сырой - состав, польза и вред

Вода 74.07 г

3%

Калории 112.00 ккал

4%

Белки 20.60 г

27%

Жиры 1.51 г

1%

Зола 1.39 г

-

Углеводы 2.43 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 49.00 мг

4%

Железо Fe 1.22 мг

12%

Магний Mg 40.00 мг

10%

Фосфор P 238.00 мг

34%

Калий K 180.00 мг

3%

Натрий Na 177.00 мг

13%

Цинк Zn 5.67 мг

51%

Медь Cu 0.38 мг

42%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 46.20 мкг

84%

Витамин А 5.00 мкг

0%

Ретинол 5.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 2.00 мг

2%

Витамин B1 Тиамин 0.01 мг

0%

Витамин B2 Рибофлавин 0.05 мг

3%

Витамин B3 Ниацин 4.25 мг

26%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.35 мг

6%

Витамин B6 Пиридоксин 0.15 мг

11%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 1.00 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 1.00 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 3.50 мкг

145%

Триптофан 0.29 г

35%

Треонин 0.83 г

34%

Изолейцин 1.00 г

49%

Лейцин 1.63 г

35%

Лизин 1.79 г

43%

Метионин 0.58 г

32%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.87 г

19%

Тирозин 0.69 г

15%

Валин 0.97 г

38%

Аргинин 1.80 г

29%

Гистидин 0.42 г

19%

Аланин 1.17 г

17%

Аспарагиновая кислота 2.13 г

17%

Глютаминовая кислота 3.51 г

25%

Глицин 1.24 г

35%

Пролин 0.68 г

15%

Серин 0.81 г

9%

Насыщенные жирные кислоты 0.24 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.15 г

Стеариновая кислота 0.08 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.28 г

Гексадеценовая кислота 0.04 г

Октадеценовая кислота 0.21 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.59 г

Октадекадиеновая кислота 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.15 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.27 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.11 г

Холестерин 70.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г