Nutrionio
Aragosta spinosa cruda

Aragosta spinosa cruda - composizione, benefici e danni

cruda

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

4%

112 kcal

Calorie

27%

21 g

Proteina

0%

2 g

Carboidrato

1%

2 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 74.07 g

-

-

Calorie 112.00 kcal

4%

112.00

Proteina 20.60 g

27%

20.60

Grassi (lipidi) 1.51 g

1%

1.51

Cenere 1.39 g

-

-

Carboidrato 2.43 g

0%

2.43

Fibra 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 49.00 mg

4%

49.00

Ferro, Fe 1.22 mg

12%

1.22

Magnesio, Mg 40.00 mg

10%

40.00

Fosforo, P 238.00 mg

34%

238.00

Potassio, K 180.00 mg

3%

180.00

Sodio, Na 177.00 mg

13%

177.00

Zinco, Zn 5.67 mg

51%

5.67

Rame, Cu 0.38 mg

42%

0.38

Manganese, Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio, Se 46.20 mcg

84%

46.20

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 5.00 mcg

0%

5.00

Retinolo 5.00 mcg

0%

5.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 2.00 mg

2%

2.00

Tiamina 0.01 mg

0%

0.01

Riboflavina 0.05 mg

3%

0.05

Niacina 4.25 mg

26%

4.25

Acido pantotenico 0.35 mg

6%

0.35

Vitamina B-6 0.15 mg

11%

0.15

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato, alimento 1.00 mcg

0%

1.00

Folato, DFE 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamina B-12 3.50 mcg

145%

3.50

Aminoacidi

Triptofano 0.29 g

35%

0.29

Treonina 0.83 g

34%

0.83

Isoleucina 1.00 g

49%

1.00

Leucina 1.63 g

35%

1.63

Lisina 1.79 g

43%

1.79

Metionina 0.58 g

32%

0.58

Cistina 0.23 g

12%

0.23

Fenilalanina 0.87 g

19%

0.87

Tirosina 0.69 g

15%

0.69

Valina 0.97 g

38%

0.97

Arginina 1.80 g

29%

1.80

Istidina 0.42 g

19%

0.42

Alanina 1.17 g

17%

1.17

Acido aspartico 2.13 g

17%

2.13

Acido glutammico 3.51 g

25%

3.51

Glicina 1.24 g

35%

1.24

Prolina 0.68 g

15%

0.68

Serina 0.81 g

9%

0.81

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 0.24 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.01 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.15 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.08 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.28 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.04 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.21 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.03 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.59 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.01 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.15 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.27 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.11 g

Steroli

Colesterolo 70.00 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g