Lagosta espinhosa crua - composição, benefícios e malefícios

Água 74.07 g

-

Calorias 112.00 kcal

4%

Proteína 20.60 g

27%

Gordura (lipídios) 1.51 g

1%

Cinzas 1.39 g

-

Carboidrato 2.43 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Cálcio, Ca 49.00 mg

4%

Ferro, Fe 1.22 mg

12%

Magnésio, Mg 40.00 mg

10%

Fósforo, P 238.00 mg

34%

Potássio, K 180.00 mg

3%

Sódio, Na 177.00 mg

13%

Zinco, Zn 5.67 mg

51%

Cobre, Cu 0.38 mg

42%

Manganês, Mn 0.02 mg

0%

Selênio, Se 46.20 mcg

84%

Vitamina A 5.00 mcg

0%

Retinol 5.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 2.00 mg

2%

Tiamina 0.01 mg

0%

Riboflavina 0.05 mg

3%

Niacina 4.25 mg

26%

Ácido pantotênico 0.35 mg

6%

Vitamina B-6 0.15 mg

11%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 1.00 mcg

0%

Folato, DFE 1.00 mcg

0%

Vitamina B-12 3.50 mcg

145%

Triptofano 0.29 g

35%

Treonina 0.83 g

34%

Isoleucina 1.00 g

49%

Leucina 1.63 g

35%

Lisina 1.79 g

43%

Metionina 0.58 g

32%

Cistina 0.23 g

12%

Fenilalanina 0.87 g

19%

Tirosina 0.69 g

15%

Valina 0.97 g

38%

arginina 1.80 g

29%

Histidina 0.42 g

19%

Alanina 1.17 g

17%

Ácido aspártico 2.13 g

17%

Ácido glutâmico 3.51 g

25%

Glicina 1.24 g

35%

Prolina 0.68 g

15%

Serina 0.81 g

9%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.24 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.15 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.08 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.28 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.04 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.21 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.03 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.59 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.01 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.01 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.15 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.27 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.11 g

Colesterol 70.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g